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      糖尿病人能吃什么水果

      時間: 謝君787 分享

      糖尿病人能吃什么水果

        很多糖尿病患者認為水果中含有很多糖分,所以不能吃水果,其實不然。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于糖尿病人宜吃的水果,希望大家喜歡!

        糖尿病病人宜吃的水果

        1、無花果。降糖關(guān)鍵點:酸類、酶類

        無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病。

        2、火龍果。降糖關(guān)鍵點:高纖維、低糖分、低熱量

        火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等,對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助?;瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨兀椎鞍讓χ亟饘僦卸揪哂薪舛镜墓π?,并且能夠保護胃壁?;ㄇ嗨赜锌寡趸⒖顾ダ系淖饔?,還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。

        3、橙子。降糖關(guān)鍵點:含糖量低

        橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

        4、蘋果。降糖關(guān)鍵點:果膠、膳食纖維

        蘋果含有較多的鉀,對于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。

        5、西瓜。降糖關(guān)鍵點:水分多、熱量少

        西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進體內(nèi)水分的排出。

        6、山楂。降糖關(guān)鍵點:鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿

        山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等,有助于血管健康。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

        糖尿病不宜吃的食物

        1、含葡萄糖的水果:如葡萄、荔枝、甘蔗等。

        2、含葡萄糖的食品:如白糖、紅糖、冰糖、蔗糖、麥芽糖、巧克力、奶糖等。

        3、含膽固醇的食物及動物脂肪:如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃等。

        4、含淀粉高的食品:如土豆、山芋、粉絲等。

        治療糖尿病的蔬菜

        1、山藥:味甘性平無毒,有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用??煞乐垢螝馔鷤ⅲ挚梢栽鰪娙梭w抵抗力。

        2、韭菜:春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫,最宜人體,多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣,但韭菜不宜消化,一次不要吃的太多。

        3、黑木耳:黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用,可減少血液凝塊,防止血栓形成,有助于防治動脈硬化癥,還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用,以及具有抗腫瘤活性,對癌細胞有抑制力。

        4、萵苣:萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進排尿,降低血壓。

        5、苦瓜:性寒,味苦。能除邪熱,解疲乏,清心明目。苦瓜清熱解毒,除煩止渴, 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。

        6、胡蘿卜:糖尿病患者其血液中會產(chǎn)生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體內(nèi)胰島素的活性。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素,可以清除體內(nèi)的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜,對預(yù)防糖尿病有極大的幫助。

        7、洋蔥:味淡性平,具有降低血糖作用,并且發(fā)現(xiàn)洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利于擴張血管,防止動脈硬化,對糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化,經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

        8、大蒜:大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接觸后產(chǎn)生蒜素,具殺菌效力;大蒜中所含生物堿,具有降低血糖成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對正常血糖值無影響;此外大蒜還具有促進新陳代謝,緩解疲勞,刺激消化器官分泌消化酶,促進上皮增生,加速創(chuàng)傷愈合等功效。


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