中醫(yī)養(yǎng)生保健的秘訣
中醫(yī)養(yǎng)生保健的秘訣
常見的中醫(yī)養(yǎng)生方法，中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨作中，就提到了很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法。接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下常見的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣吧。
常見的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當(dāng)然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順?biāo)臅r、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習(xí)吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。
最受歡迎的中醫(yī)養(yǎng)生方法
Top1 針刺療法
針刺療法排第一 緩解疼痛者最多
在各種中醫(yī)治療手法中，選擇針刺療法的人是最多的，而所治療的疾病中，疼痛是最主要的。
遇到身體各部位的疼痛，不單是“吃止痛片了事”，為了能徹底地緩解疼痛，不少已對止痛藥產(chǎn)生畏懼心理的人選擇了針刺治療。
其實，針刺治療就是根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論，依據(jù)病情選取相應(yīng)的穴位后，醫(yī)生用“毫針”等針具刺入經(jīng)穴以達到調(diào)理、治療的目的。
在刺入后，患者大多會出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，也有些穴位刺入時皮膚會有微痛。通常，每次針刺時，針都要留在體內(nèi)二三十分鐘。
“有些患者對中醫(yī)治療不太了解，覺得哪兒痛了就讓我們扎哪兒，其實不是這樣的，我們是辨證施治，找到疼痛的根源，然后再對癥下針。”專家解釋道。
其他熱門針刺療法
火針 在中醫(yī)門診，選擇火針治療的多是帶狀皰疹患者?；疳樀尼橌w是特殊的，大多用金屬材質(zhì)制成，并且很耐高溫。治療時，通過對皰疹周圍點刺，可起到祛邪通絡(luò)的作用，產(chǎn)生較好的止痛效果，并促進皰疹的痊愈。
另外，為了療效好，醫(yī)生還會按照病人的情況配合體針、電針、中藥，多管齊下。
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