女人滋補養(yǎng)生茶配方大全
女人滋補養(yǎng)生茶配方大全
女性養(yǎng)生保健茶有那些呢?女人常說補氣補血但是總找不到方法,其實滋補喝茶也可以做到。下面學習啦給大家分享女人滋補的養(yǎng)生茶有哪些吧,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
女人滋補的養(yǎng)生茶配方
一、女人補血養(yǎng)氣——黑豆茶
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升
做法:首先將黑豆洗凈、瀝干,備用;然后在鍋里放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟;煮熟后將黑豆及蘇木撈起,最后加入紅糖,攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的營養(yǎng)成分還有很多呢。
功效:黑豆的功效高于黃豆,黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質、補血益氣等。
二、活血補氣——玫瑰黨參茶
材料:玫瑰3克,黨參6克,甜菊0.2克
做法:將所有的材料有熱水洗一遍,然后用沸水直接沖泡5—10分鐘即可。
功效:玫瑰活血美容,黨參補氣,健脾,益肺;甜菊用于調味,甜度極高。
三、活血養(yǎng)顏——玫瑰圓肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升
做法:先將桂圓清洗、瀝干,備用;然后在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進去蓋蓋,煮3—5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調味及養(yǎng)氣功效;在此茶中,若加入法蘭西玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。
四、化瘀調經(jīng)——當歸丹參茶
材料:當歸8克,丹參(切片)8克
做法:將全部材料用熱水清洗一遍,然后將當歸及丹參放入杯中,加入200—300毫升沸水沖泡,加蓋悶25—35分鐘,即可飲用。若服用當歸不適,可以減少當歸的量。
五、補腎養(yǎng)肝——何首烏枸杞茶
材料:何首烏10克,枸杞10克(枸杞容易上火,可以減少
做法:先將何首烏及枸杞0清洗干凈,然后用開水沖洗,再將何首烏及枸杞放入杯中,沖入沸水200—250毫升,加蓋燜20分鐘即可。
功效:何首烏味甘,苦澀,能補腎養(yǎng)肝,益精血;枸杞可清肝明目,治療腰酸腿軟,尿頻尿多。
喝茶養(yǎng)生茶的誤區(qū)
綠茶,現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質就會被破壞,茶湯不但會變黃,其中的芳香物質也會揮發(fā)散失。一般來說,綠茶沖泡水溫以80℃為宜,水初沸即可。沖泡時間以2—3分鐘為好,最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。綠茶與水的比例要恰當,以1:50為宜,常用3克茶葉沖水150毫升,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。
紅茶,泡久些更健康。
與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發(fā)揮地它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水,泡得久些更好。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次—4次,紅碎茶則可沖泡1次—2次。
烏龍茶,茶葉要多放。
烏龍茶沖泡時水溫也以沸水為宜。烏龍茶的泡茶用量較多,一般以10克為宜,約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次,時間可由短到長,以2—5分鐘為宜。
黑茶,重點在洗茶。
以普洱茶為代表的黑茶,屬于后發(fā)酵茶類,原料較為粗老。黑茶的特征在于“越陳越香”,須經(jīng)歷較為劇烈的沸水沖泡過程,才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味兒,而緊壓磚茶還要經(jīng)過烹煮。第一次沖泡黑茶,要用10秒鐘快速洗茶,即先把茶葉放入杯中,倒入開水,過一會兒把水倒掉,再倒入開水,蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質,而且更香醇。后續(xù)沖泡時間常為5分鐘。
補元氣的中藥推薦
人參:安神、抗衰老
《神農本草經(jīng)》認為,人參能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智,久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
枸杞:抗疲勞、降血壓
《神農本草經(jīng)》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養(yǎng)血,增強免疫力,有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇,對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。
三七:補血
三七與人參有相似的補益功效,尤其可擴張血管,降低血管阻力,在心血管病防治方面比人參更有效。
靈芝:調節(jié)免疫力
《神農本草經(jīng)》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用,能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
蜂王漿:抗衰老
蜂王漿含有豐富營養(yǎng)成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是很好的抗衰老良品。
何首烏:改善神經(jīng)衰弱
何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長,對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用,并可降低血糖,提高肝細胞轉化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用,能烏發(fā)補腎。
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