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      適合高血壓患者喝的養(yǎng)生茶

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        隨著人們的生活水平提高,生活飲食習慣的改變,高血壓的發(fā)病率逐年呈上升趨勢。高血壓除了需要堅持正確的治療方法,平時可通過飲茶來調理身體,保證健康,下面學習啦給大家分享高血壓患者適合的養(yǎng)生茶吧。

        高血壓患者適合的養(yǎng)生茶

        1菊花茶:

        所有的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

        2山楂茶:

        山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

        3荷葉茶:

        中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

        4槐花茶:

        將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。

        5首烏茶:

        首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。

        6葛根茶:

        葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。

        高血壓的預防方法

        1、戒煙限酒

        總說“感情深,一口悶”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。美國研究證明,吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

        2、胸懷開闊、精神樂觀

        保持著樂觀開朗的心情,就是要做到勞逸結合,同樣要積極參的去參加文體活動,腦力勞動者堅持作一定的體力活動等,有利于維持高級神經中樞的正常功能。

        3、不超過5克鹽

        流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此,遠離高血壓,首先要控鹽,世界衛(wèi)生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單,比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。

        4、吃芹菜

        芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮(zhèn)靜安神的作用,從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服,效果更好。

        5、常規(guī)檢查

        那么在進行體檢的時候將血壓列為一項常規(guī)的檢查,那么像是那些有著高血壓家庭的人,就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。

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