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      泡溫泉養(yǎng)生的注意事項

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      泡溫泉養(yǎng)生的注意事項

        許多人都有泡溫泉養(yǎng)生的習(xí)慣,但是多數(shù)人可能對于溫泉的類型和泡溫泉的注意事項不是很了解,下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家泡溫泉的注意事項。

        泡溫泉的注意事項

        1、最好不要獨自一人在野外泡,以免發(fā)生意外。

        2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

        3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。

        4、過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。

        5、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次不宜超過15分鐘。

        6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

        7、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。

        8、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。

        9、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。

        保健溫泉的功效

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        水溫在25℃以上,水中游離二氧化碳和固體成分含量在每升1000毫克以下。這種泉水主要靠熱產(chǎn)生醫(yī)療作用,溫水有鎮(zhèn)痛和加快物質(zhì)代謝的作用,對精神和神經(jīng)系統(tǒng)疾患有一定療效。如廣東從化溫泉、陜西臨潼華清池、云南安寧溫泉等均屬此類。

        碳酸土類泉

        水中含二氧化碳和團體成分的總量在每升1000毫克以上。其主要成分陰離子是碳酸,陽離子是鈣、鎂。鈣離子有消炎作用,除對皮膚粘膜炎癥有效之外,還有興奮神經(jīng)、降低血管內(nèi)皮細胞通透性的作用。泉水也可作為飲料使用。

        碳酸泉

        一般是指含游離二氧化碳每升在1000毫克以上,含固體成分每升不足1000毫克的地?zé)崴4怂疅o色、透明,而且味道爽口。水溫低時可使毛細血管擴張、血壓下降,對增強心臟功能有較好效果。作為飲水使用時能幫助消化、促進食欲。

        硫酸礦泉

        地?zé)崴泻蛩猁}每升在1000毫克以上,水有苦味。依硫酸鹽的種類可分為硫酸鈉泉、石膏泉、苦味泉。飲用硫酸鈉泉水可刺激胃腸粘膜,使之增加蠕動,治療便秘。但如長期飲用可誘發(fā)慢性腸炎。

        堿泉

        水中含重碳酸鈉每升1000毫克以上,水無色透明,味道良好。泉水有肥皂的作用,可使皮脂乳化,使皮膚顯得光滑。而且浴后體溫易放散,有清涼感,所以常有人稱其為“冷水浴”。

        食鹽泉

        是指地?zé)崴泻雏}量每升在1000毫克以上的泉水。依含鹽量多少可分為弱鹽泉、食鹽泉、強鹽泉,浴后溫暖感很強。這是由于鈉、鈣、鎂等的氯化物附著在皮膚上形成一個保溫層,可阻止體溫放散。食鹽刺激皮膚可使皮膚血管擴張,從而可增進體表血液循環(huán),加速汗腺和皮脂腺的分泌;增加胃腸蠕動。食鹽泉對神經(jīng)痛、風(fēng)濕病和婦女的冷感癥也很有效。

        硫磺泉

        水中主要含硫化氫。當(dāng)硫的成分觸到皮膚后即變?yōu)榱蚧瘔A,它能溶解角質(zhì)軟化皮膚。硫磺泉對疥、癬等皮膚病的寄生蟲類有殺滅作用。該泉水的擴張血管作用不僅對皮膚有效,對腦和心血管也有良好的效果。硫化氫作用于氣管,支氣管粘膜時有祛痰止咳的效果。所以有人稱它為“祛痰浴水”。但要注意不可飲用。

        鐵泉

        地?zé)崴泻兄靥妓岬丸F,當(dāng)此水與空氣接觸即可產(chǎn)生氧化鐵,發(fā)生紅色沉淀物,使水呈紅色。地?zé)崴械蔫F,多是以離子形式存在的,飲用后易于吸收利用。吸收后的鐵可供血紅蛋白和呼吸酶利用,也可貯存起來備用。

        明礬泉

        泉水中主要含硫酸鋁的鋁離子和硫酸離子。該泉水對皮膚和粘膜有消炎作用,對潰瘍和濕疹有療效。除做浴用之外,也可作為吸入或含漱使用。

        酸性泉

        是指水中含有多量礦酸。要特別注意,浴用時一般只能浸泡l-3分鐘。因其刺激性強,在腋窩等處易發(fā)生潰瘍。用此水洗浴可使血液中白細胞數(shù)、吞噬細胞數(shù)增加,并能增強血液殺菌作用。

        放射性泉

        水中含鐳、氧在3.5ME以上時稱為放射性泉。放射性泉一般都有刺激作用,特別對細胞分裂旺盛的組織易起控制作用。此外,對貧血和骨疾患也有療效,并且有增加白細胞的作用。

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