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      肺癌防治養(yǎng)生技巧

      時間: 宇能938 分享

        肺癌是屬于一種非??膳碌陌┌Y,那么在日常要怎么預防肺癌呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

        預防肺癌的食物

        1、蘋果

        日本弘前大學的研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌癥的幾率也能減少20%。

        2、菠菜

        菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

        3、草莓

        其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明,它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細胞的生長。

        4、綠茶

        綠茶中富含茶多酚,可與致癌物結(jié)合,使其分解,抑制癌細胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習慣,可以預防胃癌、肝癌和肺癌,但必須注意,茶水不要太濃。

        5、胡蘿卜

        其富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用,通過清除體內(nèi)自由基,預防肺癌。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營養(yǎng)要素維生素A,可防止正常細胞癌變。

        預防肺癌的飲食注意事項

        1、盡量避免飽和脂肪的攝取。如經(jīng)常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉,也會增加患肺癌的危險。

        2、減少烹調(diào)油煙的產(chǎn)生,少食用油炸煎炒食品,少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙熏燒烤、油膩的食物。要多吃新鮮蔬菜、水果,類胡蘿卜素等能夠降低肺癌的危險性;蘋果里有黃酮類化合物,可以幫助預防肺癌。

        3、多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當然,硒含量最高的食品要推海蟹、對蝦。

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