夏天露營的注意事項
夏季露營，看著星星睡覺，這樣的夜晚相信對很多人來說都是美好的，那么夏天露營注意什么東西?下面小編帶你一一了解!
夏天露營的注意事項
1、平整場地:將已經選擇好的帳篷區(qū)打掃干凈,清除石塊,矮灌木等各種易刺穿帳篷的任何東西,不平的地方可用土或草等物填平。
2、場地分區(qū):一個齊備的營地應分帳篷宿營區(qū),用火區(qū),就餐區(qū),娛樂區(qū),用水區(qū)(盥洗),衛(wèi)生區(qū)等區(qū)域。用火區(qū)應在下風處,以防火星燒破帳篷。就餐區(qū)應就近用火區(qū),以便燒飯做菜及就餐?；顒蛹捌鋳蕵穮^(qū)應就餐區(qū)的下風處,以防活動的灰塵污染餐具等物。衛(wèi)生區(qū)同樣應在活動區(qū)的下風處。用水區(qū)應在溪流及其河流上分別上下兩段,上段為食用飲水區(qū),下段為生活用水區(qū)。
3、建設帳篷露營區(qū):如有數(shù)個帳篷組成的帳篷營地區(qū),在布置帳篷時,應注意:帳篷門都向一個方向開、并排布置。帳篷之間應保持一定的間距。
4、建設用火就餐區(qū):就餐同用火一般在一塊兒,燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾來的柴禾應當堆放在區(qū)外或上風處。
夏季如何防暑
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物:醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫。
3、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度。
露營吃什么放心
1、主食
主食永遠是戶外出行的不二選擇,主食品種很多,米飯,稀飯,面條,饅頭,包子,點心都算得上。條件允許的情況下,出行途中盡量選擇吃主食,能補充人體所需各種維生素及礦物質,均衡戶外出行的營養(yǎng)搭配,使身體時刻處于一個良好的體能狀態(tài)。
2、水果
戶外出行途中,吃幾個水果,是一件很愜意的事,不僅生津止渴,還可以補充各種維生素,礦物質,碳水化合物等營養(yǎng)物質。但是注意好吃水果的時間,飯前飯后一小時吃水果是最佳的哦。
3、巧克力
巧克力體積小,發(fā)熱多,味甜可口,戶外出行,尤其是在氣候寒冷的戶外,吃上一塊窮顆粒,能迅速為人體補充熱量和能量,戶外出行只必備佳品。
夏季出行需要注意什么
1、著裝要舒服
夏季旅游著裝要舒服,衣服以寬松、休閑裝為佳,不宜穿化纖一類的汗衫、背心,這些材質的衣服透氣性差,出汗后易貼在身上;外出時最好戴一頂遮陽帽或防曬傘,防止皮膚曬傷;
2、暈車--含西洋參片
出游難免要坐車,夏季的悶熱天氣,加上車上空氣不佳,更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧，在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時,最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車癥狀出現(xiàn),可以用西洋參片含在口中,能幫助預防和減輕暈車癥狀。
3、水土不服--喝杯濃綠茶,備好藥品
出門旅游要注意飲食安全。如食用海鮮產品時,一定要挑干凈新鮮的食用,防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時不要飲用冰啤、冰水,不要吃過涼的食物,以防止發(fā)生腹瀉等疾病。夏季旅游因出汗較多、水分消耗大,因此旅游中應飲用含有礦物質的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。
夏天戶外如何防蚊蟲
1、長袖衣褲
我們在戶外時,應盡量穿長袖衣服和長褲,并扎緊袖口和領口,對于皮膚暴露部分一定要涂抹防蚊蟲藥。除此之外,旅游者盡量不要在潮濕的樹蔭下、草地上以及水邊坐臥。
2、防蚊驅蟲速干衣
防蚊驅蟲速干衣一直被譽為戶外運動最佳裝備之一。其原理在于在織布的時候加入一種藥劑,會散發(fā)出一種只有蚊蟲才聞得到的討厭的氣味,使其不敢接近,以達到驅離效果。此面料除防蚊蟲外,還有抗菌、抗UV、快干的功能,而且對人體不會產生過敏與不良影響。
3、艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花
如果在野外宿營,可以點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅趕蚊蟲。另外,不要在河邊、湖邊、溪邊等靠近水源的地方扎營,這些地方蚊子會更多。行走的時候盡量不要在草叢當中穿行,草叢是很多昆蟲的“家”。如果一定要穿行草叢,最好先把褲管扎好,防止蟲子乘虛而入。
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