全民養(yǎng)生保健喝什么茶
全民養(yǎng)生保健喝什么茶
現(xiàn)代人亞健康嚴(yán)重,如果日常多喝一些保健養(yǎng)生茶,能幫助調(diào)理身體,達(dá)到不錯的養(yǎng)生保健功效。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享健康養(yǎng)生茶,希望大家喜歡。
健康養(yǎng)生茶
1.化解壓力、放松心情:洋參百合茶
材料:百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量
做法:全部材料放入1000克沸水中,小火煮15分鐘。
偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
2.“電腦眼”的好朋友:杞菊明目茶
材料:枸杞2錢、菊花1錢
做法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。
經(jīng)期之前1周
“好朋友”快來的一段時間里,皮膚容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩(wěn)、容易疲憊??以下兩種茶飲,能輕易幫你解決問題!平常日子,如果感覺比較勞累,來一杯調(diào)養(yǎng)一下效果也不錯哦!
3.最簡易的好氣色茶:桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克桂圓50克
做法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
4.消除疲勞、補(bǔ)氣提神:參棗茶
材料:紅棗5顆、西洋參1錢
做法:1.將紅棗放入350克沸水中,以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中,注入紅棗茶水,蓋上蓋子燜10分鐘。
偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
生理期報到時
“好朋友”正在“作客”嗎?喝一些溫補(bǔ)的茶飲可以放松情緒、緩解痛經(jīng),尤其是“益母草紅糖茶”,還能通經(jīng)解痛。當(dāng)然,如果你的痛經(jīng)非常嚴(yán)重,用了各種方法都無法舒緩,那建議你去看看醫(yī)生,好好調(diào)理一下。
5.改善痛經(jīng)不適:益母草紅糖茶
材料:益母草1錢、香附子1錢、紅糖適量
做法:將益母草、香附子放入500克沸水中,小火煮10~20分鐘,再按照自己的口味加入紅糖調(diào)味。
偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
女性不適合喝茶六大時期
一、每月生理期來臨時
因?yàn)?,此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
二、孕婦正值懷孕期
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會提高人的興奮度,增加孕婦的排尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。準(zhǔn)媽媽也一定不會拿寶寶的健康開玩笑的。
三、孕婦將要臨產(chǎn)前
產(chǎn)前若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn),那就代價太大了。
四、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦
因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶,則茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
五、身為乳母者
媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。
六、正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現(xiàn)心跳加快,脾氣不好、睡眠不好等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀。
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