受驚心慌怎么緩解
受驚心慌怎么緩解
因?yàn)槟撤N事情或是自己所謂的直覺或者是預(yù)感，而引起了心慌的癥狀。那么，受驚嚇后心慌怎么緩解呢?下面小編帶你一一了解!
緩解受驚心慌的方法
1、按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解心慌
內(nèi)關(guān)穴:位于前臂正中,腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)為常用特定穴,亦是全身強(qiáng)壯要穴之一,能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中,可以經(jīng)常按壓,舒緩疼痛癥狀,解除疲勞。
2、按內(nèi)關(guān)穴的操作方法:
2.1、按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí),可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉,每天按揉半小時(shí)。
2.2、日常生活中若見有胸脅痛、胃痛、心痛、心悸、胸悶氣急、惡心想吐等癥狀?？梢悦刻彀茨?nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴各5-10分鐘,連續(xù)21天,以上癥狀即可緩解及好轉(zhuǎn)。
引起心慌的原因
1、運(yùn)動(dòng):特別是激烈的運(yùn)動(dòng),可產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速,但運(yùn)動(dòng)后經(jīng)休息可迅速恢復(fù),不屬病態(tài),無(wú)需治療。
2、發(fā)燒:可引起心跳加快。大約體溫每升高l℃,心率將增加10次。植物神經(jīng)功能紊亂主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)功能亢進(jìn),常伴有易出汗、失眠、情緒不穩(wěn)定、血壓增高等。
3、貧血:長(zhǎng)期貧血者往往由于紅細(xì)胞及血色素含量降低、機(jī)體攜氧不足,引起心悸。
心慌癥狀的檢查
一般而言,因劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、寒冷刺激、失眠、疲勞、暴飲暴食、飲酒和吸煙過(guò)量等因素引起的多為功能性早搏,即正常的生理現(xiàn)象。出現(xiàn)這類早搏時(shí),一定要暫停攝入煙、酒、茶、咖啡等刺激性的食物,多注意休息。
功能性早搏常見于工作和心理負(fù)擔(dān)重的中青年,主要因?yàn)樯罟?jié)奏快,精神壓力大,日常應(yīng)酬多,平時(shí)對(duì)身體的保養(yǎng)較少而誘發(fā)。這種情況一般不需臨床治療,去除誘發(fā)因素,早搏癥狀會(huì)逐漸消失。
心臟早搏:是指心臟在固有的搏動(dòng)節(jié)律基礎(chǔ)上,提前發(fā)生的收縮活動(dòng)。它不是一種獨(dú)立的疾病,而是一種癥狀,屬于心律失常中的一種。
檢查內(nèi)容:首先是24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),然后做一個(gè)心臟彩超,觀察心臟結(jié)構(gòu)、功能,可以明確診斷心臟是否病變。還可做個(gè)血生化檢查,看是否有心肌損傷。這些項(xiàng)目如均發(fā)現(xiàn)異常,則可認(rèn)為是病態(tài)性心臟早搏。
心慌的表現(xiàn)
1、心律失常：
1.1、過(guò)早搏動(dòng)
如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。
1.2、心動(dòng)過(guò)速
如各種原因所致的竇性心動(dòng)過(guò)速、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速及快速型心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)等。
1.3、心動(dòng)過(guò)緩
竇性心動(dòng)過(guò)緩、病態(tài)竇房結(jié)綜合征及高度房室傳導(dǎo)阻滯。
2、高動(dòng)力循環(huán)狀態(tài)引起心臟收縮增強(qiáng)
2.1、生理性：
如劇烈運(yùn)動(dòng)、大量煙、酒、茶的刺激、某些藥物如阿托品、氨茶堿、腎上腺素應(yīng)用等。
2.2、病理性：
如高熱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖、缺氧、嗜鉻細(xì)胞瘤等。
3、各種器質(zhì)性心臟病：
如高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、原發(fā)性心肌病及某些先天性心臟病等。
4、心臟神經(jīng)官能癥。
預(yù)防心慌的方法
注意調(diào)節(jié)情志,防止喜怒等七情過(guò)極。適當(dāng)注意休息,少房事,少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食,少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預(yù)防感冒等。一定要控制情緒,少生氣。
心悸患者應(yīng)保持精神樂(lè)觀,情緒穩(wěn)定,堅(jiān)持治療,堅(jiān)定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié),宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的事物,宜低脂、低鹽飲食,忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng),以不覺勞累、不加重癥狀為度,避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息,還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀,做好急救準(zhǔn)備。
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