夏天戶外穿衣服的技巧
夏天戶外穿衣服的技巧
夏季的天氣炎熱，戶外運(yùn)動(dòng)需要注意穿衣的技巧。下面小編帶你了解夏天戶外穿衣服的技巧，希望對(duì)你有幫助!
夏天戶外穿衣服的技巧
1、夏天戶外穿防曬的衣服
很多人認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快,其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線,易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線,所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。而黑色,雖然是吸熱最快的顏色,但散熱也最快。專家建議,在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服,發(fā)揮它散熱快的功能,能快速排走皮膚表面的熱量,讓人感覺(jué)涼快不少。
研究發(fā)現(xiàn),深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。人們?cè)谘谉岬南募就ǔ?ài)穿淺色服裝,殊不知某種程度上說(shuō)淺色服裝雖然爽快,但是長(zhǎng)期在陽(yáng)光紫外線的照射下,可導(dǎo)致皮膚癌,特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。
2、夏天戶外穿寬松的衣服
夏天穿著的襯衫、短褲和各式裙子,開(kāi)口部分宜大些,要以穿著舒適、衣服內(nèi)外換氣良好為原則。敞開(kāi)的衣領(lǐng)和寬松的短袖及腿褲,在活動(dòng)時(shí)可起鼓風(fēng)作用,以加速空氣對(duì)流;在安靜時(shí),則起煙囪作用,促進(jìn)換氣,這樣就不覺(jué)得熱了。所以,在選購(gòu)夏天穿的襯衫時(shí),宜比身材大一號(hào),這樣穿著時(shí)即趕到寬松,出汗時(shí)又不易粘身,比較涼快。
3、夏天戶外穿透氣的衣服
面料的透氣性與夏季服裝穿著舒適性關(guān)系非常密切,透氣性好有利于散熱。一般而言,透氣性與織物、透孔率密切相關(guān)。衣料的組織結(jié)構(gòu)越疏松,透孔率越大,重量越輕,透氣性越好。從織物的基本組織來(lái)看,紗羅組織的透氣性較好,而斜紋組織的透氣性則要比平紋組織好。
夏天女人穿衣的禁忌
1、襪子配涼鞋穿著襪子穿涼鞋,哪怕是肉色透明的連褲絲襪也不要穿。尤其不要半節(jié)子的長(zhǎng)筒絲襪與裙子之間露著一段腿!
2、色彩太亂穿衣勿忘揚(yáng)長(zhǎng)避短,所以對(duì)身高不滿足的女孩就要學(xué)會(huì)將視覺(jué)焦點(diǎn)從身材上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái),盡量往上部移,避免下部色彩過(guò)重,奪人眼球。甜蜜夏季熱情繁花窈窕腰部系帶吊帶衫,簡(jiǎn)單搭配一條牛仔短褲,讓我們的視線聚集到上半身。
3、長(zhǎng)T恤又是家居服,不能穿上街啦。只穿一件長(zhǎng)T恤,在男友眼前,你會(huì)是他眼中性感的女神,可是上了街,就不會(huì)收獲好眼光的,大家只會(huì)以為身材嬌小的你是不懂事的孩子,偷穿了父親的T恤,十分滑稽。而簡(jiǎn)單的一款條紋款寬松背心T恤,搭配牛仔短褲更顯俏皮感!
4、平底鞋完美的腿部線條,需要一條修身長(zhǎng)褲和一雙高跟鞋,沒(méi)有長(zhǎng)褲,可以用熱褲替換,但高跟鞋的價(jià)值是任何單品都不無(wú)替換的。站在高跟鞋上的女性,與完美的間隔就更近了一些,它是小個(gè)子MM的救星。
夏天戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、避免高濕運(yùn)動(dòng):夏季要保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間,讓身體來(lái)適應(yīng)炎熱。應(yīng)要避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的正午到下午兩點(diǎn)間進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),此時(shí)紫外線強(qiáng)烈,會(huì)灼傷皮膚,還會(huì)使眼睛受到刺激。
2、選擇吸汗服裝:夏季運(yùn)動(dòng)一定要選擇穿吸汗的棉衫,不應(yīng)穿緊身運(yùn)動(dòng)服,如汗不能及時(shí)排出,會(huì)影響心臟健康。此外還應(yīng)準(zhǔn)備一套干衣服,在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行更換,否則會(huì)引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。
3、提前補(bǔ)充水分:夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)讓體內(nèi)水分流失。建議在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝800毫升水。如在戶外時(shí)間長(zhǎng),應(yīng)要定瓶水,最好是能夠補(bǔ)充鹽分的。
4、合理攝入食物:運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)吃此主食或水果。這是為了防止攝入熱量過(guò)低,造成體力不佳。
5、飲水不可過(guò)量:在運(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)給血液及消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān),更加疲勞。此外多飲水還會(huì)使鹽分流失更快,易引發(fā)痙攣及抽筋。建議采用少量多次的飲法。
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