女生掉頭發(fā)怎么辦
女生掉頭發(fā)怎么辦
很多女生都有掉脫發(fā)的困擾，掉發(fā)嚴(yán)重的話要怎么辦?吃什么可以治療掉發(fā)?下面就隨小編來了解一下吧，希望大家喜歡。
女生掉頭發(fā)吃什么好
首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。這款藥膳對腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉25克，精瘦豬肉150克，人參6克，枸杞子20克。首先將食材都清洗干凈，之后將人參浸泡后切薄片，在盅內(nèi)加水適量，食材放入燉煮，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。這款非常適合產(chǎn)后氣血虧損的女性。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶500克。鍋中炒白芝麻，直直淡黃色，將其研細(xì)末，之后加入淀粉適量進(jìn)行攪勻。之后將海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
另外除了飲食方面，女性在日常還應(yīng)該保持平和的心態(tài)，不要急躁，這樣頭發(fā)也會變得柔順哦。
脫發(fā)吃什么好
1、紫菜
紫菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中含有人體所需的各類營養(yǎng)成分，它中的蛋白質(zhì)含量比鮮的蘑菇還要高出10倍，大約在100克的紫菜中便含有26克的蛋白質(zhì)，比其它的蔬菜含量還要高，且人體所需的氨基酸含量也是很豐富的。
紫菜不僅含碘很豐富，還是“一食多補(bǔ)”的食物。在紫菜中含有賴氨酸，這種物質(zhì)是也是頭發(fā)生長元素中一種重要的成分，且賴氨酸也能很好的促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，所以說，常吃紫菜能完美的起到促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成以及被人體吸收的目的。
另外，紫菜中所含有的碘元素含量也很高。蛋白質(zhì)和碘元素都是促進(jìn)頭發(fā)快速生長的兩種重要成分。所以說，要想快速長出濃密的秀發(fā)，紫菜是一種不可多得的食物。
2、黑芝麻
在中醫(yī)中認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑。黑芝麻是生發(fā)的食物首選。但是，是否堅(jiān)持食用7天就立馬見到效果，這也需要根據(jù)人們體質(zhì)的差異來定。
頭發(fā)變白的主要因素是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中的黑素細(xì)胞分泌的黑色素不斷的減少，而其中酪氨酸酶是主要的成分。
有相關(guān)的研究表明，在黑芝麻中有一種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)酪氨酸酶轉(zhuǎn)化的作用，因?yàn)橥ㄟ^食用黑芝麻便能很好的起到促進(jìn)人體內(nèi)黑色素合成的目的，因此白發(fā)也便能重新烏黑亮麗。
在黑芝麻中含有豐富的油酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中特別是油脂的含量很高，這些物質(zhì)能有效的對發(fā)根進(jìn)行滋養(yǎng)，從而對于改善頭發(fā)絲易斷、干燥等不良狀況產(chǎn)生極好的緩解作用。常吃黑芝麻能很好的為發(fā)根輸送營養(yǎng)，從源頭上解決頭發(fā)易斷裂的困擾。
3、薺菜
頭發(fā)生長的主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的主要元素是由于氨基酸組成的。并且在頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，所以補(bǔ)充鐵元素對于頭發(fā)生長有極其重要的作用。
且頭發(fā)也具有一定的生命力，隨著人們年齡的增長會發(fā)生變化。因此，隨著歲數(shù)的增長頭發(fā)也會產(chǎn)生不同程度的枯黃、脫落。
而針對這些類型的掉發(fā)問題，我們則需要通過補(bǔ)充含有維生素E和鐵元素的食物。其中，薺菜便是極好的一種促進(jìn)頭發(fā)生長的綠色食物。
薺菜是一種人們常吃的并且口味清香鮮美的一種蔬菜，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、粗纖維、鐵等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅是人體生長所需的重要成分，其中所含有的維生素E和鐵元素能很好的起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
不僅如此，薺菜還具有清熱解毒、涼血止血等功效，這對于防止白頭發(fā)的產(chǎn)生也有很重要的作用。
4、花生
頭發(fā)是身體健康狀況的外在表現(xiàn)，人體機(jī)能的營養(yǎng)不良和新陳代謝異常都會引起發(fā)質(zhì)等改變，這是導(dǎo)致營養(yǎng)不良性脫發(fā)的主要原因。
而花生是一種高蛋白的食物，不僅口味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，受到了老少的青睞。在花生中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體健康所需，同時還是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要成分。
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