很多人都喜歡吃南瓜子，但卻不了解南瓜子的營養(yǎng)價值。南瓜子是一種娛樂消遣的零食首選，但是卻不能多吃亂吃，否則會引起不必要的麻煩。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹南瓜子的功效及禁忌，希望能幫到你。

　　南瓜子的功效

　　預(yù)防老化

　　如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經(jīng)成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關(guān)。

　　而黑南瓜子就有抗機體氧化也就是預(yù)防衰老的作用。

　　長時間每天適當吃一些南瓜子，對延緩衰老和預(yù)防衰老都有效果。

　　預(yù)防結(jié)石

　　如今結(jié)石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習(xí)慣也是分不開的。

　　現(xiàn)在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結(jié)石患者也比以前多了很多。

　　黑南瓜子可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石形成，經(jīng)常食用，可以預(yù)防自己患上腎結(jié)石。

　　降壓

　　高血壓可以說是現(xiàn)今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發(fā)病率可以說高到一個比較嚇人的地步。

　　因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習(xí)慣，可以幫助自己降壓。

　　治療氣虛

　　現(xiàn)在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛。

　　而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現(xiàn)象，因此一些體質(zhì)較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。

　　南瓜子的禁忌

　　南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食。因為南瓜子里含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。

　　南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食

　　雖然南瓜子有這么多營養(yǎng)價值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。

　　南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關(guān)系的，吃多了，會有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。

　　當代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。

　　還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。

　　一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報道。

　　吃南瓜子的好處

　　解毒

　　南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質(zhì)有很好的吸附作用，經(jīng)常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝循環(huán)，讓毒素能夠及時的從身體內(nèi)排放出去。

　　幫助消化

　　南瓜子是一種利腸食物，經(jīng)常食用可以加速我們的胃腸蠕動。特別是在消化不良的時候，吃一些南瓜子可以幫助消化，保護我們的腸胃。

　　南瓜子是一種利腸食物

　　防治疾病

　　據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病，比如高血壓、糖尿病等等?；加羞@些疾病的人可以適當?shù)亩喑砸恍┠瞎献?，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復(fù)健康。

　　消炎

　　在冬季，人體容易被病菌侵襲導(dǎo)致發(fā)炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人們出現(xiàn)發(fā)炎的情況。

　　促進發(fā)育

　　南瓜子含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進人體生長因子的合成。每天堅持食用南瓜子，可以促進人體的生長發(fā)育。