女性夏季吃什么水果養(yǎng)生
女性夏季吃什么水果養(yǎng)生
一到了夏季，很多人通過吃水果來養(yǎng)生。那么女性夏季吃什么水果養(yǎng)生呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性夏季吃什么水果養(yǎng)生，希望能幫到你。
女性夏季吃什么水果養(yǎng)生
1、葡萄
葡萄味美酸甜，能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨;對(duì)于咳嗽，冒虛汗，腰酸悲痛稍有緩解作用，女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。
2、西紅柿
西紅柿富含維生素c，而且熱量很低，是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔，對(duì)于皮膚粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點(diǎn)。
3、桑葚
桑葚嫩時(shí)色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。桑葚還具有補(bǔ)血功效，血虛體弱者適宜食用。
4、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。適當(dāng)飲食可有效幫助消化，具有瘦身養(yǎng)顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量，不易多食。
5、西瓜
夏天真是減肥的福利季節(jié)是西瓜大量產(chǎn)出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因?yàn)槲鞴系?0%都是水分，在排出水分的時(shí)候基本是排除體內(nèi)多余的水分，加強(qiáng)腎臟功能，消除下身浮腫等現(xiàn)象。
6、香瓜
香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質(zhì)脆或綿軟，味香而甜。原產(chǎn)熱帶，我國(guó)各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產(chǎn)的香甜味濃，潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡。為夏季的優(yōu)良果品之一。
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7、檸檬
富含維生素c還有鈣物質(zhì)，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。常用檸檬泡水喝不但可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，對(duì)于緩解身體精神疲勞也是非常好。
8、李子
李子飽滿圓潤(rùn)，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。
9、橄欖
由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
10、龍眼
龍眼含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。飲食注意夏季不要過多食用，適量不但有美容養(yǎng)顏的作用，還可以活血化瘀，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人很有幫助。
11、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤(rùn)，減少臉部蠟黃，美白滋潤(rùn)。
女性夏天如何保養(yǎng)皮膚
1、不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時(shí)用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時(shí)，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會(huì)隨時(shí)間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤(rùn)膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
7、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
8、新鮮雞蛋個(gè)，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
9、將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調(diào)勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強(qiáng)的漂白效果，可長(zhǎng)期使用于各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細(xì)膩潔白。
10、將西紅柿搗碎，裝入碗內(nèi)，用湯匙擠出果汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦機(jī)部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。每日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白。