瑪卡是很常見的一種食物，因可以散發(fā)出令人喜歡的氣味且能烹飪出美味，其本身又含有及其豐富的營養(yǎng)成分，深受人們的歡迎，很多人都會喜歡吃瑪卡，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于瑪卡的功效與作用，希望能幫到你。

　　瑪卡的功效與作用

　　提高人體免疫力：如果人長期處于高壓狀態(tài)，身體就很容易處于亞健康狀態(tài)，免疫能力降低，生病的幾率增大。吃一點瑪卡，可增強體力，提高機體免疫能力，讓你獲得精神百倍，思想活躍。

　　改善性功能：這個就是大家所熟知的壯陽。這個相信大家都比較清楚，這里就不細說了。

　　改善睡眠質(zhì)量：現(xiàn)在人工作生活壓力都大，睡眠質(zhì)量是大問題，可以嘗試吃一點瑪卡，讓睡眠質(zhì)量更好一些。

　　提高記憶力：因為各種巨大的壓力，人們的腦力透支嚴重，記憶力衰退?，斂筛纳朴洃浟?，使人精神抖擻，提高工作效率。

　　其他功效：具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。

　　瑪卡的食用方法

　　瑪卡最便捷的吃法

　　直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　瑪卡鴛鴦鍋

　　做法：將瑪卡切成片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中。

　　功效：一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質(zhì)，長期食用，可起到抗疲勞，增強免疫力的作用。

　　瑪卡泡酒

　　做法：將瑪卡片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，一斤白酒可放入7-10片切片，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲。注意，飲用方法最好是飯前空腹用溫水送服。

　　溫馨提示1：烈性白酒泡制的瑪卡酒，不宜過多飲用。對于不勝酒力的人，建議用開水沖泡瑪卡，但效果可能不及白酒。

　　瑪卡飲料

　　瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

　　瑪卡的副作用

　　瑪卡的副作用之一：可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。

　　瑪卡的副作用之二：可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而　　瑪咖也可能是某些人的過敏源。

　　瑪卡副作用之三：可能會導(dǎo)致皮膚問題，由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

　　瑪卡副作用之四：調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。

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