亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      魚肝油有什么功效與作用

      時(shí)間: 健烽1143 分享

        在日常生活中,魚肝油是很常見的一種保健產(chǎn)品,很多人都會(huì)經(jīng)常服用魚肝油,經(jīng)常服用魚肝油對(duì)身體有好處。那么,下面我們一起了解下魚肝油的功效與作用吧。

        魚肝油的功效與作用

        1、魚肝油本品系自鮫類動(dòng)物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。魚肝油中主要是維生素A和D。

        2、長(zhǎng)期面對(duì)電腦用眼過多的電腦族與老年人群體,也可適當(dāng)攝入魚肝油。電腦族長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕,眨眼次數(shù)減少,眼淚蒸發(fā)加快,很容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼疲勞、視物不清、夜視力降低等眼部癥狀,同時(shí)電腦族長(zhǎng)期坐在電腦前,減少曬太陽的時(shí)間,也很容易出現(xiàn)維生素D攝入不足。

        3、適量吃魚肝油,補(bǔ)充維生素A與維生素D,一方面,維生素A又稱視黃醇,它能夠作用于眼部,緩解干眼癥、夜盲癥等癥狀,另一方面,維生素D有助于幫助鈣質(zhì)沉積,預(yù)防骨質(zhì)疏松,因此老年人適當(dāng)進(jìn)食魚肝油,也有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

        魚肝油的宜忌人群

        宜:

        1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

        2、足不出戶少曬太陽者。

        3、缺少維生素A導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染,干眼癥,角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

        4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì),故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

        5、輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

        6、孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育,令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

        忌:

        VA過量者

        VD過量者,立即停止一切VA、VD產(chǎn)品(即魚肝油)攝入。

        魚油過敏者

        還有就是魚油過敏者也不適合服用魚肝油。

        魚肝油的正確食用

        1、持續(xù)時(shí)間,小兒吃魚肝油要堅(jiān)持吃,3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。

        2、食用次數(shù),小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴(yán)重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個(gè)小時(shí)。

        3、食用時(shí)間,一般吃魚肝油上午吃比較好,然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

        4、吃的方法,1歲以下的小兒,吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

        5、由于魚肝油有特殊的魚腥味,有的孩子吃不上來,不想吃。家長(zhǎng)可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

        猜你喜歡:

      1.鱈魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃鱈魚的好處

      2.比目魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

      3.大頭魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

      4.鱈魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用有哪些

      5.馬面魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

      3855159