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      即食燕麥片的功效與作用

      時間: 健烽1143 分享

        喜歡即食燕麥片的朋友,除了喜歡它方便以外,同時也會關(guān)注到即食燕麥片的功效與作用。即食燕麥片的功效多多,在中醫(yī)上也是食療佳品,那么,下面我們一起了解下即食燕麥片的功效與作用吧。

        即食燕麥片的功效與作用

        1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

        2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

        3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;

        4、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品;

        5、即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。

        6、經(jīng)常服用即食燕麥片能夠收斂止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白帶,便血,自汗,盜汗。

        即食燕麥片的食用方法

        黃金麥片蝦

        燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養(yǎng)的健康食品,常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后,炸蝦外酥里嫩,燕麥片不僅黃油味濃,還香脆甜美,誘得人食欲大增。

        材料:鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

        調(diào)料:黃油(2湯匙)、油(1碗)

        做法:

        1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺,在蝦背處橫劃一刀,挑去蝦腸,洗凈瀝干水。

        2、取一空盤,加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻;給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉,輕抖去多余的粉,置入盤中。

        3、燒熱1碗油,插入竹筷待其四周冒細(xì)泡,分批放入鮮蝦炸至金黃色。

        4、撈起炸好的鮮蝦,用廚房紙吸干蝦身上的余油。

        5、燒熱2湯匙黃油,改小火后,倒入炸蝦拌炒均勻。

        6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻,便可上碟。

        燕麥片卷餅

        材料:香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許

        做法:

        1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后,加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

        2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊,兩面都需煎烤。要特別留意翻面時,如果有一面沒煎熟,形狀就很容易變形。

        3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。

        4、灑上杏仁粉。

        即食燕麥片的適宜人群

        糖尿病人:

        因?yàn)榧词逞帑溒缓叹?、糖分等添加劑,含糖量很低,尤其適合糖尿病患者食用,可控制日常糖分的攝入。

        中老年人:

        即食燕麥片中的很多營養(yǎng)保健功效都十分適合中老年人,不僅軟化心血管和預(yù)防心腦血管疾病,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善睡眠等。

        肥胖人群:

        由于即食燕麥片的熱量很低,因此適合肥胖人群食用,可減少其他高熱量食物的攝入,有利于控制體重。

        孕產(chǎn)婦:

        孕產(chǎn)婦是可以吃即食燕麥片的,但是需要注意下面幾個問題。

        1、孕婦在孕早期的時候需要謹(jǐn)慎食用;

        2、有早產(chǎn)跡象的孕婦最好是咨詢醫(yī)生后再決定是否食用;

        3、產(chǎn)婦在食用的時候也要注意適量,因?yàn)檠帑溒谢啬痰淖饔谩?br/>

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