男性養(yǎng)生保健的壞習(xí)慣
男性養(yǎng)生保健的壞習(xí)慣
年輕的人只知道義無返顧的奮斗，無暇顧及自己的身體，而到了事業(yè)成功的年紀(jì)卻意識(shí)到保健養(yǎng)生，男性們，戒掉壞習(xí)慣，還自己一個(gè)健康的生體吧。以下是小編為你整理有關(guān)于男性保養(yǎng)要戒掉的壞習(xí)慣，希望能幫到你。
男性保養(yǎng)要戒掉的壞習(xí)慣
戒懶
希望你能夠勤活動(dòng)， 現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子，對(duì)身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。
戒過勞
每天工作十七八個(gè)小時(shí)，超過身體所能負(fù)荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺，免疫功能會(huì)很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營血紊亂，陰陽不和，難免會(huì)生病。
戒煙
這不用多講，香煙里面的尼古丁會(huì)對(duì)血管的內(nèi)壁造成損害，不說得不得癌，對(duì)腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。
戒怒
因?yàn)楣ぷ餍量?，心情有時(shí)候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮，血壓就會(huì)上升，血管就會(huì)痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。
戒欲
這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要干什么，欲望太多失望也會(huì)很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。
戒多食
年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風(fēng)。青壯年現(xiàn)在這樣的問題很多。
戒酒
就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認(rèn)為是活血化淤的，對(duì)女性來說還有美容的作用。
戒不體檢
有的年輕人單位組織體檢都不去，你對(duì)你卡上有多少錢很了解，但是你對(duì)你身體里的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經(jīng)常去保養(yǎng)，人怎么不去保養(yǎng)呢?
戒有病不治
查了，高血脂、脂肪肝，認(rèn)為沒事，不治。有的人跟我說，我離死還很遠(yuǎn)呢。那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費(fèi)時(shí)間，所以一定要記住小病都要上醫(yī)院，這樣才能為自己的事業(yè)去奮斗。
男性保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng)，是煥發(fā)精神活力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋季要每天早晚半小時(shí)開窗通風(fēng)，或經(jīng)常到室外走走。
讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對(duì)呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
2、多喝水
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。
營養(yǎng)科學(xué)家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
男性保養(yǎng)適宜的食物
1：黑豆
推薦：建議男人可以每周吃兩次
黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營養(yǎng)物質(zhì)，令我們感覺到精力充沛，并且還能夠給予我們飽腹感。為什么黑豆小小個(gè)卻又這么重要的作用呢?主要原因有兩個(gè)，首先是由于黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部，令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外，黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，這種物質(zhì)在抓花的時(shí)候能夠產(chǎn)生大量的熱量，這對(duì)于維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用，
和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質(zhì)的，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類食物是含有蛋白質(zhì)比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來說，他含有的纖維素更多，所以對(duì)于人體的保健作用更好。
2：綠茶
推薦：建議每天都能夠喝上幾杯綠茶
綠茶雖然常見，但是對(duì)于我們的養(yǎng)生是非常有作用的，除了廣為人知的抗癌作用之外，綠茶還能延緩衰老和預(yù)防患有老年癡呆癥。專家表示，無論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶，這對(duì)于身體來說都是百利而無一害的。對(duì)于一些不喜歡茶包的人群來說，使用液體的綠茶精華液也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
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