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      男人養(yǎng)生補(bǔ)腎的食療方法

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      男人養(yǎng)生補(bǔ)腎的食療方法

        我們應(yīng)該在日常生活中好好愛護(hù)自己的腎,因?yàn)槟I作為男性精氣的來源,在人體機(jī)能中發(fā)揮著十分重要的作用,因此為了保護(hù)自己的身體健康,以下是小編為你整理有關(guān)于男人補(bǔ)腎的食療,希望能幫到你。

        男人補(bǔ)腎的食療食譜

        1、冬蟲草淮山鴨湯

        材料: 冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一只。

        制法: 鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

        功效: 滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等

        2、杜仲豬腰湯

        杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。

        3、羊腎粥

        主料:200克粳米。100克羊腎。

        烹調(diào)方法:淘洗干凈粳米備用,將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗于凈,放到鍋里面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。

        效果:補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)精填髓,可以用于治療腎虛勞損,陽萎,足膝痿弱,腰脊酸痛,耳聾,尿頻,遺尿。

        4、豬腎粥

        主料:100克豬腎。100克粳米。

        烹調(diào)方法:淘洗干凈粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去,清洗干凈,放到鍋里面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。

        效果:可以補(bǔ)腎益氣。澀精止遺。對于腎氣虛弱,陽萎,早泄,遺精還有腰膝酸軟等癥狀的治療很有效果。

        男人補(bǔ)腎的食物

        1、黑木耳

        我國醫(yī)學(xué)歷來認(rèn)為黑木耳有滋潤強(qiáng)壯,清肺益氣,補(bǔ)腎補(bǔ)虛,鎮(zhèn)靜止痛等功效,黑木耳也是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛,腎虛氣虛,痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。

        2、驢肉

        俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

        3、黑棗

        黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

        4、鵪鶉

        鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。

        5、黑米

        在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。

        男人補(bǔ)腎的中醫(yī)方法

        1、搓腰眼

        “腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。每次便后,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發(fā)熱。

        2、外勞宮補(bǔ)腎法

        每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時(shí),雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí),便可收到奇效。

        3、小指頭提水法

        手指頭有許多神經(jīng)末梢,聯(lián)結(jié)五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯,開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后,70多歲還能生育。

        4、左腿架于右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會變熱。

        5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。

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