冬天補(bǔ)氣有吃什么好
飲食和中藥都可以幫助我們來(lái)補(bǔ)氣,并且效果很不錯(cuò)。那么,冬天補(bǔ)氣有吃什么好呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
各種體質(zhì)補(bǔ)氣吃什么好:
陽(yáng)盛之體質(zhì)者:平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥、蒜等,對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛熱上行的,故應(yīng)戒酒。
血瘀之體質(zhì)者:要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長(zhǎng)飲,醋可多食,二者均有活血作用。
氣郁之體質(zhì)者:可少量飲酒,以活動(dòng)血脈,提高情緒,平素應(yīng)多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質(zhì)者:應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等,對(duì)于肥甘厚昧之品,則不應(yīng)多食。
陰虛之體質(zhì)者:應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。
氣虛之體質(zhì)者:在飲食上要注意補(bǔ)氣,藥膳“人參蓮肉湯”可常食,粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗,這些都有補(bǔ)氣的作用,應(yīng)該多食。
血虛之體質(zhì)者:應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚(yú)、羊肝、海參等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
陽(yáng)虛之體質(zhì)者:應(yīng)多食用溫陽(yáng)的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。
有哪些補(bǔ)氣中藥:
白術(shù):補(bǔ)氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
人參:大補(bǔ)元?dú)?,有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
黃芪:補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
太子參:補(bǔ)肺健脾、益氣生津,可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
西洋參:補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
黨參:能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
補(bǔ)氣同需補(bǔ)血:
氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統(tǒng)血等三大方面。
氣能行血:血液在脈中循行有賴于氣的推動(dòng),即所謂“氣行則血行,氣滯則血瘀”。心氣的推動(dòng)、肺氣的宣發(fā)布散、肝氣疏泄條達(dá)都與血液的運(yùn)行密切相關(guān),無(wú)論哪個(gè)環(huán)節(jié)功能失調(diào),均可導(dǎo)致血行不暢。
血為氣之母:血是氣的載體,同時(shí)也是氣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此,氣在沒(méi)有血的情況下不可能獨(dú)自存在。臨床上血虛會(huì)使氣的營(yíng)養(yǎng)無(wú)源,導(dǎo)致氣亦虛。血脫則使氣無(wú)所依附,從而氣也隨之而脫。正確的補(bǔ)氣才能有最佳的效果。
氣能生血:血的化生過(guò)程離不開(kāi)氣化。無(wú)論是飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、水谷精微轉(zhuǎn)化成營(yíng)氣和津液、營(yíng)氣和津液轉(zhuǎn)化成血液的過(guò)程,還是精轉(zhuǎn)化成血的過(guò)程,都需要依靠氣的作用。氣盛,則生血充足。氣虛,則影響血的化生,甚而出現(xiàn)血虛。
氣能統(tǒng)血:氣對(duì)血液具有統(tǒng)攝作用,使之循行于脈中,而不致外溢。氣的統(tǒng)攝作用主要是由脾氣來(lái)實(shí)現(xiàn)的。如脾氣虛,不能統(tǒng)血,臨床上就會(huì)出現(xiàn)各種出血病證,被稱為“氣不攝血”。