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      喝水的錯誤方式有哪些

      時(shí)間: 再裔672 分享

      喝水的錯誤方式有哪些

        喝水好處多,但也有大講究。錯誤的喝水習(xí)慣不但不利于健康,而且還對人體健康造成危害。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下喝水的錯誤方式,歡迎大家閱讀。

        喝水的錯誤方式1:吃咸不馬上補(bǔ)水

        吃太咸不但會導(dǎo)致高血壓,也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補(bǔ)水,尤其不要以飲料代替。

        喝水的錯誤方式2:睡前不喝水

        有人認(rèn)為睡前喝水易導(dǎo)致眼瞼浮腫等情況,故在睡前即使渴了也不喝水。其實(shí)睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,無論渴與不渴都應(yīng)該稍微抿上兩口,臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

        喝水的錯誤方式3:不注重清洗飲水機(jī)

        有了飲水機(jī)的存在,的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機(jī)的重要性。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)了解桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。

        喝水的錯誤方式4:愛喝瓶裝水

        方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現(xiàn)代消費(fèi)者的親睞,開蓋就能喝,而且攜帶方便。據(jù)了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時(shí)喝掉,有害物質(zhì)會滲入水中,危害健康。建議自己攜帶一個(gè)質(zhì)量好的水壺帶水,給健康留個(gè)保障。

        喝水的錯誤方式5:不渴就不喝水

        健康養(yǎng)生講究一天8杯水,喝水不是為了解渴,而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí),這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號,人體長時(shí)間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。

        喝水的錯誤方式6:水一燒開就喝

        喝白開水是一種好的習(xí)慣,但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火,這樣有利于經(jīng)過氯化消毒的水中殘留物質(zhì)的蒸發(fā)。

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