網(wǎng)上各種參差不齊、紛繁復(fù)雜的養(yǎng)生法直叫人頭痛，有些養(yǎng)生知識(shí)更是不僅無(wú)益身心，還有可能會(huì)導(dǎo)致各種病癥。那么12時(shí)辰養(yǎng)生保健指南有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧!

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法推薦：

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【1～3時(shí)】

　　肝經(jīng)——車間主任

　　此時(shí)，膽經(jīng)已把原材料運(yùn)送到位，肝經(jīng)這個(gè)車間主任就開(kāi)始指揮肝臟車間進(jìn)行生產(chǎn)加工了。身體就會(huì)自動(dòng)將這些白天采購(gòu)的物資(陰)，生化成各種化合物，目的是為第二天的身體提供各種機(jī)能(陽(yáng))。短短的兩個(gè)小時(shí)時(shí)間里，肝經(jīng)要合成出人體所需的上萬(wàn)種化合物，即中醫(yī)所說(shuō)的氣血。

　　如果此時(shí)熬夜，肝臟合成的化合物就會(huì)不足，無(wú)法提供給其他臟腑足夠的氣血。長(zhǎng)此以往，容易氣血不足。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、B、C或碳水化合物。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【3～5時(shí)】

　　肺經(jīng)——財(cái)務(wù)總監(jiān)

　　肝經(jīng)生產(chǎn)出成品(氣血)后，要按需分配給各條經(jīng)絡(luò)。肺經(jīng)就像一個(gè)財(cái)務(wù)總監(jiān)，負(fù)責(zé)把大量化合物分配給不同經(jīng)絡(luò)。肺經(jīng)發(fā)放給其他各經(jīng)絡(luò)的氣血，其中一部分是用來(lái)修補(bǔ)各經(jīng)絡(luò)所轄器官的。因此，這個(gè)階段對(duì)我們各系統(tǒng)的修補(bǔ)非常重要。若此時(shí)還在熬夜，肺經(jīng)無(wú)法安心工作，就不能合理地給各經(jīng)絡(luò)及組織器官劃撥財(cái)政撥款，“肺主氣”就會(huì)大打折扣。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【5～7時(shí)】

　　大腸經(jīng)——清潔工

　　此時(shí)是以陽(yáng)化陰的階段。大腸經(jīng)利用得到的陽(yáng)氣清理體內(nèi)廢物，大腸經(jīng)與膀胱經(jīng)都是排毒的經(jīng)絡(luò)，但膀胱經(jīng)是通過(guò)汗液、尿液等載體排出液態(tài)的毒素，而大腸經(jīng)主要是排便。早晨5～7時(shí)，大腸的蠕動(dòng)是最快的，如果此時(shí)排便，就順應(yīng)了身體的自然規(guī)律，所以古人倡導(dǎo)晨便是有道理的。

　　若此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂、纖維等物質(zhì)。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【7～9時(shí)】

　　胃經(jīng)——原料采購(gòu)員

　　大腸經(jīng)做完“清潔”之后，全身的氣血已使用完畢，人體倉(cāng)庫(kù)已經(jīng)全部清空，準(zhǔn)備讓胃經(jīng)來(lái)重新采購(gòu)原料了。此時(shí)，胃經(jīng)有最強(qiáng)大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)食最合適。所以，一天之中，早餐也應(yīng)該是吃得最好的一餐。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂等礦物質(zhì)。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【9～11時(shí)】

　　脾經(jīng)——運(yùn)輸工

　　吃完早餐后，原料都已經(jīng)采購(gòu)充足，脾經(jīng)這個(gè)運(yùn)輸工就要將獲得的原料運(yùn)化到它們?cè)撊サ牡胤?，各就各位。脾?jīng)虛弱多和水土、飲食結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系。脾經(jīng)虛弱，運(yùn)貨能力就較差。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用胡蘿卜素、蛋白質(zhì)。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【11～13時(shí)】

　　心經(jīng)——廠長(zhǎng)

　　中午時(shí)段心經(jīng)當(dāng)令，心經(jīng)的一個(gè)主要工作就是修補(bǔ)其主導(dǎo)器官——大腦及神經(jīng)系統(tǒng)。修補(bǔ)的方法是午睡。另外，因?yàn)橄挛绲墓ぷ髁亢艽?，所以午餐量也要大?/p>

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用DHA(即不飽和脂肪酸)、維生素E。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【13～15時(shí)】

　　小腸經(jīng)——分揀員

　　短暫的修補(bǔ)過(guò)后，原料被運(yùn)送至小腸經(jīng)這個(gè)分揀員處，因?yàn)槭澄镏杏泻芏喑煞植蝗菍?duì)人有用的，其中有很多化合物甚至是有害的。分揀員要干的就是把這些原料進(jìn)行分揀，早上吃過(guò)的食物，就被提煉成營(yíng)養(yǎng)或被分揀成垃圾。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂等礦物質(zhì)。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【15～17時(shí)】

　　膀胱經(jīng)——入庫(kù)質(zhì)檢員

　　原料被分揀后，需要通過(guò)膀胱經(jīng)運(yùn)送，膀胱經(jīng)是十二經(jīng)絡(luò)中重點(diǎn)負(fù)責(zé)排毒的經(jīng)絡(luò)，膀胱經(jīng)會(huì)把提煉出的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送至下一處，同時(shí)把垃圾運(yùn)送出體外。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【17～19時(shí)】

　　腎經(jīng)——保管員

　　如果一個(gè)工廠采購(gòu)的原材料不經(jīng)入庫(kù)直接發(fā)放車間，生產(chǎn)肯定造成混亂。所以，被運(yùn)送至此的原材料需要腎經(jīng)一一登記造冊(cè)，然后安排入庫(kù)事宜。腎經(jīng)這個(gè)保管員登記造冊(cè)的收藏作用很重要，因此，古人將其上升為“養(yǎng)收”的高度。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E、葉酸、鋅、鈣。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【19～21時(shí)】

　　心包經(jīng)——鍋爐工

　　這個(gè)時(shí)間段是“陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡”的時(shí)候，但此時(shí)人們開(kāi)始吃晚餐，由于此時(shí)腎經(jīng)下班，再采購(gòu)的材料無(wú)法入庫(kù)，只好通過(guò)別的經(jīng)絡(luò)代為保管，這樣一來(lái)就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，所以專家建議晚餐少吃即可。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用EPA(魚(yú)油的主要成分)、維生素E。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【21～23時(shí)】

　　三焦經(jīng)——出庫(kù)質(zhì)檢員

　　此時(shí)，身體要將白天采購(gòu)入庫(kù)的那些原材料拿出來(lái)，送到車間去合成氣血了。在此之前，三焦經(jīng)作為出庫(kù)質(zhì)檢員來(lái)二次把關(guān)，把一些原來(lái)沒(méi)能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反應(yīng)中制造出來(lái)的垃圾和毒素，再一次進(jìn)行清理。所以三焦經(jīng)是另一條重點(diǎn)排毒經(jīng)絡(luò)。如果膽經(jīng)和三焦經(jīng)同時(shí)虛了，最易引起的一個(gè)問(wèn)題就是微循環(huán)差，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是特別怕冷?？梢源碳ぷ闩R泣和中渚穴緩解。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素C。

　　12時(shí)辰養(yǎng)生保健方法：【23～1時(shí)】

　　膽經(jīng)——領(lǐng)料員

　　此時(shí)，人體內(nèi)的陰氣達(dá)到頂峰，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，是以陰養(yǎng)陽(yáng)的階段。白天，人們通過(guò)胃經(jīng)、脾經(jīng)等攝入了大量的精微物質(zhì)(營(yíng)養(yǎng)元素)，到了此階段，膽經(jīng)就充當(dāng)領(lǐng)料員的角色，它把儲(chǔ)藏的原材料運(yùn)送到肝經(jīng)負(fù)責(zé)的肝臟這個(gè)車間里，讓肝經(jīng)來(lái)把原材料加工成身體所需的化合物。此時(shí)不宜熬夜。

　　如果此經(jīng)虛弱，可用銀杏葉泡水喝。