哪些天然食物能降人體內(nèi)的血糖
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血清中的糖稱為血糖,絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。高血糖可引起微血管病變,使患者的微循環(huán)有不同程度的異常。隨著病程的延長和治療不及時會促使微血管病變的加重和發(fā)展,使患者致盲、致殘。微血管病變主要表現(xiàn)在視網(wǎng)膜、腎、心肌、神經(jīng)組織及足趾,使患者身受病痛折磨。人體的血糖不宜過高,過高有可能引發(fā)糖尿病,現(xiàn)在隨小編一些來了解一下哪些天然食物能降低血糖。
能降低血糖的天然食物1:薏仁
薏仁性味甘淡微寒,藥食兩用,有補(bǔ)肺健脾丶利尿除濕功效。現(xiàn)代藥理研究指出,薏仁能降低血糖,尤其適用于肥胖型糖尿病兼有高血壓的患者。
能降低血糖的天然食物2:韭菜
韭菜性溫味辛,入肝丶胃丶腎經(jīng),能理中行氣丶散血解毒。適用于糖尿病丶冠心病丶高血脂等病患。
能降低血糖的天然食物3:菠菜
菠菜性味甘寒,歸肺丶胃經(jīng),有止渴潤燥丶下氣調(diào)中丶調(diào)血的功效,是輔助治療糖尿病的極佳食材。但菠菜富含草酸,若和含鈣豐富的食物共煮,易形成草酸鈣,不利人體吸收,對腸胃也不利,烹調(diào)時應(yīng)留意。
能降低血糖的天然食物4:苦瓜
苦瓜性味苦寒,營養(yǎng)豐富,維生素C的含量高居各種瓜類之首??喙现兴目喙显碛忻黠@的降血糖作用,不僅和胰島素作用類似,還可以刺激胰島素釋放。糖尿病患者可以每天1~2次,用1個苦瓜,剖開去瓤洗凈,切片水煮,1次服下,有助于控制血糖。
能降低血糖的天然食物5:黃瓜
黃瓜性味甘涼,能除熱丶止渴。黃瓜中僅含1.6%的糖,可供糖尿病患者經(jīng)常食用,并可獲得維生素C丶胡蘿卜素丶纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。黃瓜所含有的丙醇二酸,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病兼有高血壓患者,每天食?00克黃瓜,很有益處。
能降低血糖的天然食物6:南瓜
南瓜甘溫?zé)o毒,有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合,有防止膽固醇過高,預(yù)防動脈硬化的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì),并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善癥狀有良效。