護(hù)眼是咱們上班族一般都要做的事情，眼睛的保護(hù)很是關(guān)鍵，現(xiàn)在的上班族每天面對(duì)這電腦，給我們的眼睛帶來了無盡的傷害，如何護(hù)眼呢!

　　上班護(hù)眼食譜——1、雞蛋蜂蜜

　　雞蛋1個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎，充分?jǐn)噭?，沖人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

　　每日早一次(當(dāng)早點(diǎn))，加面包或饅頭。

　　上班護(hù)眼食譜——2、枸杞蜂蜜

　　枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。

　　上班護(hù)眼食譜——3、枸杞紅棗

　　枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜2湯匙。將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時(shí)待溫后加蜂蜜1湯匙。

　　上班護(hù)眼食譜——4、核桃芝麻

　　熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1湯匙。將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆?jié){中，待溫后加蜂蜜，調(diào)勻后服。每日早一次，配面包或饅頭。

　　上班護(hù)眼食譜——5、胡蘿卜木瓜牛奶羹

　　胡蘿卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。

　　以上就是上班族護(hù)眼食譜大全的介紹，眼睛對(duì)于每個(gè)人來說至關(guān)重要，保護(hù)好自己的眼睛責(zé)無旁貸。上班族護(hù)眼食譜大全讓你在享受美食的同時(shí)又能保護(hù)眼睛，是不是一件很美妙的事情呢?還等什么呢，趕快行動(dòng)起來吧。