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      中藥泡腳對身體的好處

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      中藥泡腳對身體的好處

        中藥泡腳對身體的好處都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的中藥泡腳對身體的好處,就讓小編帶你一一講解吧!

        中藥泡腳對身體的好處

        1、泡腳可預(yù)防陽虛調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)

        腳是人體中離心臟最遠的部位,冬春季由于寒冷的刺激,人的腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病,熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),祛除寒冷,促進代謝,從而預(yù)防陽虛、怕冷等癥狀,可以達到養(yǎng)生保健的作用。

        再者腳是人體經(jīng)脈會聚處之一,人體十二條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足,足三陰起始于足,分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達60多個,通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),疏通氣血,調(diào)整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。

        2、泡腳也并非人人合適

        人們常說:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”可見冬天泡腳,更讓人泡去戶外的

        寒冷和一天的疲勞。然而,泡腳雖好,但并不是人人適應(yīng),也需對癥下藥。總體來說,老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

        除此外,兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過熱水給兒童洗腳,更不能用熱水長時間洗腳。

        其余的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養(yǎng)生的目的。

        3、入睡前泡腳效果最佳

        泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說:

        1、容器的選擇:目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器,但是一個比較深的木桶,深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處,一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快,相對散熱慢,比較容易保溫;二是木盆親近自然,對人體而言十分有益處。

        2、水溫的控制:最佳的泡腳水是“熱而不燙”,溫度以50攝氏度以內(nèi)為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水,最好保持恒溫狀態(tài)。

        3、時長的掌握:泡腳雖好,但是時間不宜過長,應(yīng)該控制在15-20分鐘以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態(tài),切忌泡到大汗淋漓,這樣一來反而傷陰。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后自己的切身感受來逐漸調(diào)整。

        4、何時泡腳:進食狀態(tài)、太飽或是過饑餓的時候都不宜泡腳,因為泡腳會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適。另飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳,會影響胃部血液供給。那何時為最佳泡腳時間呢?俗話說“飯后三百步,睡前一盆湯”、“睡前洗腳,勝吃補藥”。因此,最佳時間為入睡前,一來暖身,二來利于睡眠。

        5、泡腳后按摩效果更佳:泡腳后最好能及時對腳底部進行按摩。因為腳底有多達60個穴位。對于普通百姓而言,用雙手揉搓雙腳底部就可以達到很好的效果。祁秀蘭還特別強調(diào),每個腳趾縫一定要按摩,因為這些部位是平時根本無法活動到的。

        6、選擇中藥泡腳:中藥泡腳時,一定先將藥材放在鍋中煮沸再晾涼至50度以下倒入木盆中使用,要不然藥效便不能完全發(fā)揮。為節(jié)約使用,每次煮沸的中藥在冬季可以連用兩天。再者,內(nèi)服藥均可以外用,除非是特別刺激皮膚的藥品則要注意。

        對癥下藥泡腳有方

        泡腳保健,可以通過不同的癥狀來“下藥”,以此達到更好的效果。

        熱水泡腳:熱水泡腳是最為方便的一種方式,無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水,可以加速血液循環(huán),通氣血,泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效,同時加快身體的新陳代謝。 醋水泡腳:將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可,具體使用量要根據(jù)水的多少以及盆的大小來做調(diào)整。醋水泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚,軟化角質(zhì),去除死皮,增強皮膚彈性。

        生姜泡腳:一種方法就是切幾片生姜放在盆里,然后倒入溫?zé)岬乃?另一種是可以將生姜放在鍋里煮沸,然后晾涼至50攝氏度以下然后再開始泡腳。生姜泡腳可以促進末梢神經(jīng)血管循環(huán),散寒止痛,尤其對痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會有一定的改善,此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒。但是風(fēng)熱性感冒就不宜。

        五味子泡腳:睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養(yǎng)心安神疏肝解郁,改善睡眠。

        艾葉泡腳:艾葉價錢相對較低,但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生姜可以治風(fēng)寒感冒;艾葉加生姜加紅花則可以對女性痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群,尤其是久站的理發(fā)師、老師有很好的效果,能夠緩解手腳麻木和淤血http://www.bio1000.com/enterprise/ 。

        參芪泡腳:體質(zhì)較弱,易疲乏并四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當(dāng)歸泡腳,以達到補氣養(yǎng)血、改善疲勞之功效

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