脾虛的判斷方法及忌吃的10種寒涼食物

　　脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，脾虛會(huì)引發(fā)一系列身體疾病。那么脾虛怎么調(diào)理?脾虛不能吃什么?馬上跟著學(xué)習(xí)啦小編去看看脾虛的人該怎么辦吧!

　　脾虛的判斷方法

　　1、摸摸鼻尖。先用手摸自己的額頭，感受正常的體溫，然后手再摸摸鼻尖，如果感覺到?jīng)鰶龅母杏X，那么很有可能就是脾虛了，需要調(diào)理下

　　2、嘴唇的顏色。嘴唇顏色，色澤慘白，不夠紅潤，那么也是血?dú)馓撊?，脾?/p>

　　3、唾液多，舌頭感覺很淡，吃什么都沒有味道，舌頭有白苔，屬于脾虛，濕氣上浮，不能消化，口水，唾液就多了

　　脾虛的調(diào)養(yǎng)方法

　　脾虛的人，可以多吃補(bǔ)脾益氣的食物，比如薏米，紅棗，芍藥，胡蘿卜，香菇，馬鈴薯等食物

　　少吃，寒涼，辛辣的食物，容易損壞脾。比如苦瓜，冬瓜，茄子，空心芹菜，莧菜，柿子等

　　可以經(jīng)常做粳米粥。用清水和粳米，煮粥，九成熟以后，加入葡萄干，共同燉煮到爛就可以了

　　紅薯大棗粥。將紅薯切塊，放到跟小米一起煮粥，9成熟的時(shí)候，再放入大棗，燉一段時(shí)間，再吃，效果很好　.

　　脾虛的人別吃這10種食物

　　1、鴨肉

　　性涼之物。《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

　　2、甲魚

　　有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

　　3、田螺

　　性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”

　　4、螺螄

　　性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當(dāng)忌食之。

　　5、蚌肉

　　性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”

　　6、牡蠣肉

　　性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”

　　7、梨子

　　生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

　　8、山楂

　　又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。”元·朱丹溪還認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。”因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

　　9、甜菜

　　又叫君達(dá)菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動(dòng)氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞。”由此可見，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。

　　10、枸杞子

　　性平，味甘。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為，枸杞性寒。如《別錄》中說它“微寒”?！妒朝煴静荨氛J(rèn)為“寒，無毒”?！侗静萸笳妗分羞€說：“枸杞，甘寒性潤。”正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當(dāng)忌之，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入。”