護理神經(jīng)性頭痛有哪些小妙招
護理神經(jīng)性頭痛有哪些小妙招
神經(jīng)性頭痛是生活中比較常見的一種疾病，那么護理神經(jīng)性頭痛有哪些小妙招?接下來學習啦小編為你分享一下護理神經(jīng)性頭痛的相關(guān)方法，一起來看看吧!
護理神經(jīng)性頭痛的小妙招
1.注意個人衛(wèi)生
防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發(fā)作頻繁，并逐漸加重，可改用其他避孕方式。
2.合理工作與休息
適當?shù)男睦碜o理，關(guān)心體貼病人，幫助神經(jīng)性頭痛病人消除發(fā)作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。
3.深呼吸消除焦慮
面對紛雜環(huán)境，深呼吸最有幫助，它既可使你鎮(zhèn)靜，又可恢復精神，患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由于緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習的方法很多，最簡單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
4.平時注意勞逸結(jié)合
避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒，飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。
5.輕微頭痛
清除過敏因素，如可疑食物是神經(jīng)性頭痛發(fā)病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對癥處理并需臥床休息。
6.洗浴
可以嘗試用水來緩解神經(jīng)性頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。 有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
7.細心觀察
神經(jīng)性頭痛發(fā)作者，應觀察頭痛的性質(zhì)、時間、程度、是否伴有其他癥狀或體征，如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛，應立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系，針對病因進行處理。
神經(jīng)性頭痛的生活誘因
1、神經(jīng)引發(fā)神經(jīng)性頭痛，而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼，飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭疼。
2、生活無規(guī)律
神經(jīng)性頭痛源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸煙飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由于內(nèi)分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現(xiàn)為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性欲淡、經(jīng)量少。
3、睡眠因素
這是比較常見的神經(jīng)性頭痛的原因。由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。
4、疾病因素
能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因，因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴張，腦膜受刺激，肌肉收縮，直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性神經(jīng)性頭痛。
5、神經(jīng)衰弱
經(jīng)衰弱性頭痛多見于腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛煉、營養(yǎng)不足、過度疲勞而致大腦不支?；颊叱Ｓ蓄^漲、失眠、記憶力下降表現(xiàn)，并且有未老先衰之感。顱內(nèi)占位性病變頭痛腦瘤或顱內(nèi)其他病變引起的頭痛通常是近期才發(fā)生，呈間歇性頭痛，每日持續(xù)數(shù)小時，并且可能隨體位改變而引起或消失。開始階段，頭痛可局限于腫瘤所在部位，但隨著顱內(nèi)壓的增高可變成彌漫性的。
6、神經(jīng)精神因素
當身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導致神經(jīng)性頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥(憂郁癥【譯】：神經(jīng)官能癥的一個癥狀，它是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調(diào)所引起的疾病)患者都會伴有頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適而引起的。
7、血壓增高
中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態(tài)之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現(xiàn)指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。
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