預(yù)防神經(jīng)性頭痛有什么方法
預(yù)防神經(jīng)性頭痛有什么方法
頭痛常常是許多疾病發(fā)病前的危險(xiǎn)信號(hào)，若不及時(shí)治療，可能危及生命，預(yù)防神經(jīng)性頭痛有什么方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防神經(jīng)性頭痛的相關(guān)方法。
預(yù)防神經(jīng)性頭痛的方法
1、睡眠規(guī)律，避免熬夜
維持規(guī)律的作息，對(duì)有神經(jīng)性頭痛的人來說格外重要。因?yàn)?，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛。
2、保持穩(wěn)定心情
避免情緒起伏過大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時(shí)間過長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂、休閑。
3、注意飲食習(xí)慣
少吃可能引發(fā)神經(jīng)性頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。
4、謹(jǐn)慎使用止痛藥
如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
對(duì)有神經(jīng)性頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)和肩頸運(yùn)動(dòng)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
造成神經(jīng)性頭痛的因素
1、社會(huì)環(huán)境：由于高速度、快節(jié)奏的工作，單調(diào)的生活方式，或是人際關(guān)系的緊張，都會(huì)造成人們精神上長(zhǎng)期壓抑、緊張和焦慮，從而誘發(fā)神經(jīng)性頭痛。
2、生活習(xí)慣：生活相對(duì)規(guī)律，按時(shí)起居者頭痛患病率低，而長(zhǎng)期睡眠不良者患病率高;工作勞累、用腦過度又得不到及時(shí)休息者易出現(xiàn)頭痛。此外，生活不規(guī)律伴有不良嗜好(吸煙、酗酒)者，更容易誘發(fā)神經(jīng)性頭痛。
3、工作、職業(yè)：凡從事腦力勞動(dòng)者，生活不規(guī)律者，精神高度緊張者，或是在高噪聲、光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間工作者，神經(jīng)性頭痛的患病率相對(duì)較高。
4、疾病因素：腦動(dòng)脈瘤、腦瘤、高血壓急癥、慢性血腫等疾病都會(huì)引起神經(jīng)性頭痛。
神經(jīng)性頭痛的治療方法
一、中藥治療
取白菊花200克，水2000毫升，煎沸后，倒入臉盆內(nèi)，趁熱熏蒸頭部。方法是：將頭部置于離水面適宜的高度，在頭上蒙蓋毛巾(以防盆內(nèi)熱氣外泄)，至藥汁溫度降至體溫以下為宜。熏蒸后防止受涼，一般1次會(huì)對(duì)神經(jīng)性頭痛有點(diǎn)療效，如果采用純中 藥清心調(diào)神.劑治療，可以在短時(shí)間內(nèi)緩解癥狀，堅(jiān)持服用，并且沒有任何副,作用和依賴性，是治療神經(jīng)性頭痛的首選中藥。
二、放松療法治療
患者處在安靜的環(huán)境中，舒適的躺在沙發(fā)或床上，安靜休息10—15分鐘，排除雜念，身心保持松弛狀態(tài)，每次訓(xùn)練30分鐘，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松訓(xùn)練后很自然就進(jìn)入完全放松的睡眠狀態(tài)，醒來頭腦清晰，精力充沛。一般15—20次為一療程,只要堅(jiān)持訓(xùn)練必將收到良好的療效。
三、西藥治療
1、血管收縮劑：麥角胺是一種強(qiáng)有力的血管收縮劑，適用于偏頭痛先兆期的預(yù)防。如麥角胺咖啡因，用于頭痛發(fā)作前。
2、鎂制劑：鎂離子能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、阻斷交感神經(jīng)節(jié)、松弛血管平滑肌、擴(kuò)張血管。可用33% 硫酸鎂15毫升，1日3次口服。
3、鈣桔抗劑：這類藥物的主要作用機(jī)制是阻滯鈣離子慢通道，抑制血小板釋放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收縮性物質(zhì)而擴(kuò)張血管，從而改善血管的舒縮功能。這類藥物有心痛定、吲哚洛爾、尼莫地平、腦益嗪和鹽酸氟桂嗪。
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