睡覺(jué)落枕有哪些治療藥方
睡覺(jué)落枕有哪些治療藥方
落枕是因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，頸部受寒導(dǎo)致的項(xiàng)背明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限的常見(jiàn)病，多發(fā)于冬春季節(jié)。睡覺(jué)落枕有什么治療的藥方呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解睡覺(jué)落枕的相關(guān)治療藥方吧。
睡覺(jué)落枕的治療藥方
1、治療落枕的小辦法可以用棉布浸泡在老陳醋中一會(huì)后,把棉布拿出來(lái)然后敷在脖子的痛疼部位,在這個(gè)基礎(chǔ)上找來(lái)熱水袋,裝上熱水放在棉布上熱敷落枕的部位。熱敷半個(gè)小時(shí)。
2、一覺(jué)醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)落枕了比較適合的急用辦法是冷敷,方法是找來(lái)毛巾包住冰塊,然后把包好的冰塊冷敷在脖子上,時(shí)間大概要15分鐘,如果在家方便的話可以每小時(shí)冷敷。
3、用手部按壓穴位幫助緩解落枕的情況,用兩手的手指來(lái)按壓腦后發(fā)跡線上方的部位、然后再按壓落枕穴,落枕穴在手背上食指和中指之間,按壓這兩個(gè)穴位出現(xiàn)酸痛感為止。
緩解落枕的方法
1、旋轉(zhuǎn)腳指頭
把落枕側(cè)的腳抬起來(lái),將大腳趾掰開(kāi),按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn),約每秒一圈,有脹痛的感覺(jué)時(shí)落枕便可緩解醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘,以感到脖子疼痛緩解為宜,這樣可以對(duì)落枕起到很好的緩解作用。
2、中草藥內(nèi)服療法
葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚,水煎分2次服。每日1劑。
3、刺灸療法
刺大椎、風(fēng)池、天柱、外關(guān)、肩外俞、絕骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。
4、按摩療法
讓患者正坐于方凳上,醫(yī)者立在病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下,最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精(市售藥),用烤熱的木梳背沿患側(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
5、拔罐療法
先在頸、肩、背部找出二三個(gè)壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。
6、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn),把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
7、外敷療法
用大黃150克,蒲公英、木瓜各60克,桅子、蟲(chóng)各30克,乳香、沒(méi)藥各15克,共研細(xì)末,用凡士林調(diào)敷患處。適用于腫痛較重者。
8、撫摸療法
讓患者正坐,術(shù)者立于一側(cè),先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始,沿耳前向頜角方向撫摸,最后用雙手從兩太陽(yáng)穴開(kāi)始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕軟柔和,遇到痛點(diǎn)時(shí),輕揉按壓10余下,以增強(qiáng)效果。
9、藥枕療法
用葛恨100克,獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克,威靈仙60克,共打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內(nèi),枕于頸項(xiàng)部疼痛處。
10、防治落枕一法
從心向下,聳肩縮頸,然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩,再?gòu)淖筮吢D(zhuǎn)到右邊,再轉(zhuǎn)回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次,可以少做,每天堅(jiān)持活動(dòng)一次。
11、醋敷法治落枕
取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進(jìn)行,痛處保持濕熱感,同時(shí)活動(dòng)頸部,每次20分鐘,每日2至3次,兩日內(nèi)可治愈。
預(yù)防落枕的方法
1、要選擇有益于健康的枕頭,用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì),如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去;頭頸部位置不正,過(guò)度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨,晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4、要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng),尤其是頸椎的活動(dòng)操,如做“米”字操,這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。
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