亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>用藥知識>

      女性氣滯血瘀吃什么藥(2)

      時間: 宇能938 分享

        氣血不足對身體的影響

        1、易腹瀉

        經(jīng)期拉肚子其實就是氣血不足,因為經(jīng)期來臨的時候,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,容易腹瀉。

        2、長痘痘

        痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式,長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素,用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了,而徑路不通是導致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。

        3、臉色暗黃、皮膚粗糙

        人一旦氣血不足,肝臟就無法正常排毒,膽黃素不能被及時代謝掉,就會導致膽黃素阻滯,面色發(fā)黃黯啞,皮膚粗糙。所以,改善皮膚的第一步就是補足氣血。

        4、月經(jīng)不調(diào)

        氣血就像太陽,源源不斷地為身體輸送熱量與能量,保證氣血順暢,而血虛的人無法得到氣血給予的熱量,體內(nèi)已形成寒濕,很容易導致氣滯血瘀,月經(jīng)不調(diào)。

        5、引發(fā)肥胖

        有的人長期節(jié)食會導致化血無源頭,很容易導致氣血兩虧,影響身體排毒,新陳代謝不暢,毒素越積越多,反而會越減越肥。

        當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來。

        6、乳腺疾病

        乳腺增生,其實就是氣血不足。乳房上分布了非常多的經(jīng)絡(luò),如果你氣血不足,氣血失調(diào),血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結(jié)于乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到:“此屬肝脾郁怒,氣血虧損,名日乳巖”,明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

        補氣血的方法

        1、學會科學生活方式

        保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

        2、經(jīng)常參加體育鍛煉

        運動是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

        特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

        3、經(jīng)常保持樂觀情緒

        心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,氣血充盈,確保健美之軀和容顏靚麗。

        補氣血的食物

        (1)、發(fā)菜

        發(fā)菜的顏色很黑,所以含量鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。

        (2)、面筋

        這是種民間食品,一般素食館、鹵味攤都有供應。面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富,而補血必須先補鐵。

        (3)、菠菜

        這是最覺的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

        (4)、胡蘿卜

        胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極為有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,可以把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

        (5)、黑豆

        黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%~40%,相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建設(shè)用黑豆煮烏骨雞。


      猜你感興趣:

      1.女性氣滯血瘀吃什么中成藥

      2.氣滯血瘀吃什么中成藥

      3.女性宮寒吃什么中成藥

      4.適合春天血瘀體質(zhì)的食物

      5.血瘀體質(zhì)調(diào)理的方法

      女性氣滯血瘀吃什么藥(2)

      氣血不足對身體的影響 1、易腹瀉 經(jīng)期拉肚子其實就是氣血不足,因為經(jīng)期來臨的時候,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式
      2952653