晚上老失眠應該吃什么藥
晚上老失眠應該吃什么藥
有失眠多夢的人，很多都是白天活動過于勞累導致。那么治療失眠的藥都有哪些呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關知識吧。
治療失眠的藥
第一、琥珀安神方——琥珀末、合歡皮、夜交藤、五味子、酸棗仁、柏子仁、珍珠母、生龍齒、生牡蠣、刺五加、山茱萸、茯神可用于治療慢性重度失眠。
第二、珍珠母安眠湯——將珍珠母、酸棗仁、白芍、丹參、郁金、五味子、甘草、黃連混合治療失眠。
第三、益腦安神飲——將人參、黨參、靈芝、龜板、鱉甲、麥門冬、茯苓、龍骨、遠志、五味子、石菖蒲等中藥合理配伍治療失眠。
日常治療失眠的方法
一、飲食合理：治療失眠首先要從自己的飲食入手，因為失眠和飲食是有直接的聯(lián)系的，所以在得了失眠之后，患者必須要注意自己的飲食，在保證一日三餐的情況下，晚餐要少吃，避免大魚大肉和食用辛辣刺激的食物，盡量選擇清淡、易消化的食物為好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。
二、睡眠環(huán)境：失眠的發(fā)生和睡眠環(huán)境也是有很大的聯(lián)系的，安靜舒適的臥室對于睡眠也是有非常大幫助的，房間光線溫和、床單干凈舒服、溫度溫和、物品擺放整齊等等對于入睡前的心境波動都有一定的影響，所以，預防失眠，也在從改變身邊環(huán)境做起。
三、適度運動：運動對于治療失眠也是有幫助的，得了失眠患者可以通過適度的運動進行治療，每天早晚適度的運動，如早上打太極、慢跑，晚飯后散步，這些能放松緊繃的神經，使人的睡眠中樞正常工作，加快入睡。
四、避免刺激：現(xiàn)在的人壓力大了，但是還是喜歡看一些刺激的電影，但是這樣是非常不利于休息的，因為看刺激的電影容易刺激自己的神經，從而無法入睡，所以我們希望患者在睡前可以想想讓人感到舒心的事情，聽聽和緩的音樂，使精神放松，這些都能預防失眠的發(fā)生。
改善失眠的方法
天天失眠：食療
晚上睡覺之前，喝牛奶;牛奶含有色氨酸能夠調節(jié)腦部神經細胞分泌出讓人昏昏欲睡的神經遞質，五羥色胺對于生理功能上具有調節(jié)作用的肽類可以起到麻醉、鎮(zhèn)痛的作用，令人感到舒服;接觸疲勞并且入睡。多吃一些小米，其中含有大量的淀粉，讓人感到飽腹感，可以促進胰島素的分泌，能夠提高如腦內的色氨酸的數(shù)量。
天天失眠：生活習慣
每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5min，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。一個星期進行適量的是運動，能夠對于身體有積極的改善免疫力，提高身體機能;改善失眠的癥狀。養(yǎng)成睡前洗澡或泡腳的習慣，洗澡是令全身放松很直接的方式。晚上睡覺之前，禁止喝茶、咖啡、薄荷等食物。實在覺得精神狀態(tài)不好，可以小憩一會。不建議用這些東西強制提神，會導致神經系統(tǒng)紊亂。每天保證十一點之前睡覺，保證良好的作息的時間。
天天失眠：口服藥物
注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，口服;口服七葉神安片腦靈素、谷維素片+維生素B1片+安神.在藥物治療方面?；蛘呤沁x擇中藥，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。失眠的改善最好是從精神上進行緩解和改善，不建議選擇長期服用藥物來改善睡眠質量;依賴性強且效果上也不一定有效果。
猜你感興趣：