西瓜有什么功效與作用

　　夏天一到，人們對(duì)水果的需求越來(lái)越多，西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了。大家對(duì)于西瓜有多少了解呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹西瓜的功效與作用，希望能幫到你。

　　西瓜的功效與作用

　　1、清熱解暑，除煩止渴

　　西瓜中含有充足的水分，在急性熱病發(fā)燒，口干口渴，汗多煩躁的時(shí)候，吃上一塊甜甜的，水分充足的西瓜，所有的不良癥狀都會(huì)立刻得到緩解和改善的。

　　西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了

　　盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈?zāi)垦?，?欲不振，體重下降，或有低熱等。隨著高溫天氣的持續(xù)，癥狀有增無(wú)減，直到 秋涼后才逐漸康復(fù)。翌年又有可能周而復(fù)始，然而各種檢查卻無(wú)器質(zhì)性病變。 這一系列癥候，俗稱(chēng)疰夏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過(guò)雜，婦女少作活動(dòng)，就很容易有這種病癥。

　　2、利尿 消除腎臟炎癥

　　西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、降血壓

　　西瓜中含有能使血壓降低的物質(zhì)，能起到降血壓的作用。

　　4、通便 治療黃疸

　　吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用。

　　5、嫩膚

　　鮮榨的西瓜汁和新鮮的西瓜皮可以增加皮膚彈性，使人變得更加的年輕，還能夠減少皺紋，增添天澤，使人看上去更有氣質(zhì)。

　　吃西瓜減肥

　　西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日?；顒?dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾荆缙は轮?、?nèi)臟脂肪等等。通過(guò)攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。

　　西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問(wèn)題，也就是消腫。而從大的方面來(lái)說(shuō)，水果類(lèi)的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問(wèn)題。

　　專(zhuān)家指出，與其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

　　西瓜減肥食譜

　　西瓜汁

　　材料

　　西瓜，冰塊加開(kāi)水(或冰水)，糖

　　做法

　　1、西瓜使用叉子去籽，去皮切成小塊。

　　2、西瓜肉、冰塊加開(kāi)水(或者冰水)，放入果汁機(jī)裡打成汁即可 。

　　小訣竅

　　1、依個(gè)人口感的喜好，取決於可否添加糖。

　　2、水勿多西瓜的味覺(jué)會(huì)流失，份量個(gè)人口味 ，請(qǐng)自斟酌。

　　3、放進(jìn)果汁機(jī)的時(shí)候加一點(diǎn)水比較好轉(zhuǎn)動(dòng)，如果不想加也可以，看你使用的是那一種果汁機(jī)。每一個(gè)人使用的果汁機(jī)功能與機(jī)型不一樣，而每人的口味也不一樣。

　　西瓜砂冰

　　材料

　　西瓜，煉乳

　　做法

　　1、將西瓜瓤切下來(lái)(西瓜皮保留)，去掉西瓜籽，將西瓜瓤切成2cm的小塊，放入保鮮盒，入冰箱冷凍室，冷凍4個(gè)小時(shí)以上。

　　2、拿出后，放室內(nèi)靜置3分鐘，用手將西瓜塊盡量分開(kāi)，放入攪拌機(jī)中打碎即成沙冰，根據(jù)自己的口味淋上少許煉乳即可。

　　西瓜漾漾紅

　　材料

　　紅西瓜250公克，覆盆子10顆，果糖10cc，冰塊適量

　　做法

　　1、將紅西瓜去皮并切小塊備用。

　　2、將覆盆子洗凈后，連同作法1的紅西瓜塊、果糖、冰塊，一起放入果汁機(jī)中攪打約20秒即可倒入杯中。

　　3、另切1小塊西瓜丁，與覆盆子2顆(份量外)以劍插串起，放置杯口做裝飾即完成西瓜漾樣紅。