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      有效治療失眠的非處方藥有什么

      時(shí)間: 維俏1110 分享

        隨著生活壓力的增大,被失眠困擾的人越來(lái)越多,長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康。那么你知道失眠怎么調(diào)理嗎?那么失眠吃什么藥好呢?在眾多的非處方藥藥品中哪些藥物對(duì)于失眠有著極高的治療效果。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治療失眠的非處方藥,希望能幫到你。

        治療失眠的非處方藥

        1.棗仁安神液

        棗仁安神液用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛等癥狀。氣味芳香,酸甜微苦。

        2.天王補(bǔ)心丸

        天王補(bǔ)心丸 適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢(mèng)等,有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的療效。

        3.七葉安神片

        七葉安神片用于心氣不足、失眠、心悸等,能益氣安神,還可活血止痛。

        4.百樂眠膠囊

        百樂眠膠囊主治入睡困難、多夢(mèng)易醒、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等,另外還可滋陰清熱,養(yǎng)心安神。

        5.甜夢(mèng)口服液

        甜夢(mèng)口服液用于治療失眠健忘、頭暈耳鳴、食欲不振等,可養(yǎng)心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(無(wú)糖型)。

        6.精烏膠囊

        精烏膠囊可改善失眠多夢(mèng)、耳鳴健忘等癥狀。此藥含何首烏,還可補(bǔ)腎益精,對(duì)改善頭發(fā)脫落及須發(fā)早白也有一定效果。

        7.柏子養(yǎng)心丸

        柏子養(yǎng)心丸主要用于緩解心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘,可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神。此藥丸含朱砂這一味藥,不可過(guò)服、久服。

        對(duì)抗失眠的神奇食物

        1.食醋催眠

        有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。

        2.糖水催眠

        若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

        3.牛奶催眠

        牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。

        它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

        4.水果催眠

        過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。

        5.面包催眠

        當(dāng)你失眠的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來(lái),催你入眠。

        6.小米催眠

        小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

        有效防治失眠的生活方式

        1、睡前勿猛吃猛喝

        在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。

        2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間

        在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

        3、保持室溫稍涼

        臥室溫度稍低有助于睡眠。

        4、保持安靜

        關(guān)掉電視和收音機(jī),因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

        5、大睡要放在晚間

        白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi),且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。

        6、舒適的床

        一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

        7、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁

        建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。

        8、選擇鍛煉時(shí)間

        下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

        9、睡前洗澡

        睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

        10、不要依賴安眠藥

        在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生,建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。

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