4歲寶寶大的食譜
4歲寶寶大的食譜
4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段，最好以味道清淡的食物開始嘗試，需要看寶寶的發(fā)育狀況，改變食物的種類和硬度。4歲寶寶大的食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的4歲寶寶大的食譜，就讓小編帶你一一講解吧!
4歲寶寶大的食譜：蛋黃泥
材料：雞蛋1個。
做法：1.將雞蛋放入沸水中煮沸，剝殼后取出1/4蛋黃，用湯匙壓碎成泥，或者直接用雞子黃嬰兒蛋黃粉溫水沖泡即可。2.將壓碎的蛋黃泥溶解于少量溫水中，攪拌均勻即可。
4歲寶寶大的食譜：蔬菜牛奶羹
材料：西藍花、芥菜各50克、牛奶200毫升。
做法：
1.將西藍花和芥菜分別洗凈，切成小塊，放入榨汁機中榨汁兒。
2.取潔凈的奶鍋一只，將牛奶與榨出來的蔬菜汁混合倒入，煮沸后即可。
4歲寶寶大的食譜：蛋黃南瓜泥
材料：雞子黃嬰兒蛋黃粉6克，南瓜50克，水適量。
做法：
1、將一小袋(或一小勺)嬰兒蛋黃粉倒入干凈的碗中，加入適量的50℃左右的溫開水，調(diào)成糊狀備用。
2、南瓜去皮，切成小丁蒸熟，用湯匙壓成泥，再加入少許溫開水。
3、將蛋黃糊混入土豆泥即可。
4歲寶寶大的食譜：菜葉汁
食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法：青菜洗凈后浸泡30分鐘。青菜撈出后切碎待用。鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁并入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可食用。營養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
4歲寶寶大的食譜：蔬果羹
食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。營養(yǎng)提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
4歲寶寶上火吃什么
1、給寶寶多吃些水果，水果里面含有各種營養(yǎng)成分，含有豐富的維生素等等，寶寶容易吸收。
2、寶寶對水分的補充要多。四歲的寶寶皮膚還鎖不住水分，而且好動容易流汗，水分流失嚴重，所以要更注意對水分的補充。讓寶寶多喝白開水，培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣。能促進寶寶體內(nèi)的新陳代謝，提高免疫力。
3、給寶寶主食多吃米粉、麥粉等各種谷類食品。因為今后寶寶的主食也將會是谷類食物，可以給4歲的寶寶早點食用，這類食物里面含有胚芽和多醣，還有維生素B和E，能提供寶寶豐富的營養(yǎng)。
4、還有一些蔬菜，蔬菜里含纖維質(zhì)，能讓寶寶腸道保持通暢。如果4歲的寶寶還不喜歡，可以將蔬菜剁碎，做成菜粥這樣寶寶會容易接受。
5、還有父母不要根據(jù)自己的想法給寶寶喂一些補品，還應(yīng)讓4歲的寶寶遠離一些辛辣油炸有刺激性的食物。如薯條、巧克力等食物，這也能讓寶寶消火。
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