適合小寶寶的最佳食物有哪些
適合小寶寶的最佳食物有哪些
當(dāng)孩子開(kāi)始吃固體食物時(shí),家長(zhǎng)們會(huì)開(kāi)始給他吃世界上各種口味各種質(zhì)地的食物。適合小寶寶的食物有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的適合小寶寶的食物,歡迎閱讀。
適合小寶寶的食物
1.有機(jī)罐裝食物
4個(gè)月以上嬰兒可以食用一些有機(jī)罐裝食物,他們能給孩子補(bǔ)充一些特殊的營(yíng)養(yǎng)素。
2.特殊食物
針對(duì)對(duì)乳糖過(guò)敏等對(duì)飲食有特殊要求的孩子,需要購(gòu)買(mǎi)一些特別的食物,可以讓孩子吃的安全又健康,注意一定不能有色素和防腐劑。
3.混合水果
此種食品適合6個(gè)月以下的嬰兒食用,這些純天然的水果泥很方便攜帶,它們是多種食物的混合,很有營(yíng)養(yǎng)。
4.豐盛的飯菜
包括有機(jī)蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等等。生產(chǎn)商在其中還添加了維生素、礦物質(zhì)和益生菌。此種食品適合7個(gè)月及其以上的孩子食用。
5.有機(jī)芽菜
8個(gè)月以上的孩子可以吃一些有機(jī)芽菜,這樣的食物不會(huì)對(duì)他產(chǎn)生不良影響。
6.手指食物
你的寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始吃一些手指食物了嗎?如果孩子可以開(kāi)始自主爬行了,那答案有可能是肯定的。你可以選擇一些手指食物,其中富含維生素E、鐵和鋅,沒(méi)有人造香精或者是著色劑,很安全。此外,此種手指食物可愛(ài)又有趣,很適合聚會(huì)和玩耍時(shí)食用。
7.即食奶酪
當(dāng)你的孩子處于從泥狀食品過(guò)度到完整食物的階段時(shí),你可能需要一些簡(jiǎn)單的晚餐,即食奶酪是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。孩子大多非常很喜歡吃,它也很健康。
適合寶寶吃的超級(jí)食物
1.藍(lán)莓
藍(lán)莓富含抗氧化劑和類(lèi)黃酮,這對(duì)寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處。可以直接做成藍(lán)莓果泥給寶寶吃,還可以在果泥中添加一小勺酸奶。
2.扁豆
豌豆、小扁豆及其它小豆類(lèi)富含精益蛋白質(zhì)和纖維素,擔(dān)憂(yōu)不同于大豆類(lèi),需要搗碎,直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃,是很好的輔食選擇。
3.深色綠葉蔬菜
建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜,其中羽衣甘藍(lán)是很好的選擇,它是鐵和葉酸的豐富來(lái)源,其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。
4.西蘭花
西蘭花屬于十字花科蔬菜,富含纖維、葉酸、鈣等,甚至可能還有助于預(yù)防癌癥。讓寶寶常識(shí)西蘭花,他會(huì)終身受益的。
5.牛油果
牛油果又叫鱷梨,很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選,它含有大量對(duì)身體有益的健康脂肪,能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
6.肉
記得多給寶寶吃紅肉,因?yàn)榧t肉富含鐵和鋅,把肉燉致?tīng)€軟,將肉湯和肉泥都給寶寶吃,才能營(yíng)養(yǎng)全吸收。
7.西梅干
“梅干”聽(tīng)起來(lái)好像并不適合給寶寶吃,但這種水果富含纖維素,對(duì)緩解寶寶便秘有很好的效果。在寶寶的輔食中,加入煮熟搗碎的西梅干,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助消化。
8.柑橘
柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以當(dāng)做寶寶的手指食品,還能訓(xùn)練寶寶的抓握能力。
9.酸奶
酸奶可以提高人的免疫力,還有助于大腦和心臟的健康,斷奶還是鈣和維生素的良好來(lái)源,也有助于發(fā)展健康的骨骼和牙齒??梢越o寶寶直接食用酸奶,也可以將酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶。
10.南瓜
南瓜是一種很好的維生素來(lái)源,是一種天然的甜味劑,而且南瓜煮熟后很容易做成泥狀,很適合給寶寶做輔食。可以撒上干酪做成烤南瓜,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,還可做南瓜餅、南瓜粥。
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