寶寶吃什么食物好
寶貝的飲食選擇對(duì)于孩子的健康有很大的幫助。寶寶吃什么食物好呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，僅供參考。
寶寶吃什么食物好
一、綠色面條
食材準(zhǔn)備：少許面粉、菠菜。
制作過(guò)程：首先，我們需要先將新鮮的菠菜清洗干凈，將菠菜榨成汁，將菠菜的殘?jiān)^(guò)濾掉。其次，將菠菜汁放入準(zhǔn)備好的面粉中，反復(fù)揉搓成面團(tuán)。要是菠菜汁太少，那么還是可以加入少許水。面團(tuán)揉搓好之后，我們可以先將面團(tuán)放在放置十分鐘。最后，將面團(tuán)弄成片狀，切成面條狀，放入鍋中熬煮成面條即可。
營(yíng)養(yǎng)解析：孩子的飲食選擇其實(shí)和孩子的視覺(jué)選擇有關(guān)系。綠色的面條對(duì)于孩子也是存在一定吸引力的。綠色菠菜面條營(yíng)養(yǎng)又容易被食用，非常適合寶寶選擇。
二、玉米蛋餅
食材準(zhǔn)備：新鮮甜玉米，雞蛋兩個(gè)，少許煉乳，鹽巴，面粉以及牛奶。
制作過(guò)程：首先準(zhǔn)備新鮮的甜玉米，將玉米粒刮下來(lái)，放在碗中。將雞蛋打散充分?jǐn)嚢瑁尤霚?zhǔn)備好的煉乳以及鹽巴，攪拌均勻。再加入少許面粉，充分進(jìn)行攪拌。其次，將準(zhǔn)備好的牛奶也加入雞蛋面粉中，最后將充分?jǐn)嚢韬玫挠衩酌娣酆湃氩徽冲佒屑宄娠灐?/p>
營(yíng)養(yǎng)解析：牛奶以及玉米可口且含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素。孩子們都喜歡吃一些餅干類型的食物，媽媽們親自為孩子制作玉米蛋餅，一定能夠受到寶寶們的喜歡。
三、果凍蛋羹
食材準(zhǔn)備：雞蛋少許，白開(kāi)水，鹽巴。
制作過(guò)程：首先準(zhǔn)備好雞蛋，將雞蛋打散，加入溫開(kāi)水，往雞蛋中加入少許鹽巴，其次用勺子將雞蛋中的少許泡沫清除干凈。最后，在盛有雞蛋的碗中蓋上保鮮膜，用牙簽將保鮮膜戳破，將雞蛋羹放在蒸鍋中進(jìn)行蒸煮十分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)解析：雞蛋羹松軟容易被食用，金黃的雞蛋羹其實(shí)受到很多寶寶的喜愛(ài)。果凍雞蛋羹中含有豐富的蛋白質(zhì)，清淡可口，適合孩子食用。
四、紅薯粥
食材準(zhǔn)備：少許大米，南瓜，胡蘿卜以及紅薯、青菜
制作過(guò)程：首先，將大米清洗干凈，大米需要用清水浸泡半小時(shí)。其次，我們需要用小奶鍋將大米熬成米糊狀，將準(zhǔn)備好的胡蘿卜紅薯以及青菜清洗干凈，用開(kāi)水燙煮一遍。其次，將這些蔬菜放入榨汁機(jī)榨成青菜泥，最后將這些泥狀物放入米糊中熬煮片刻即可。
營(yíng)養(yǎng)解析：紅薯粥中加入胡蘿卜以及南瓜，顏色鮮艷且香味濃郁，非常適合寶寶們食用。特別是一周歲以內(nèi)的寶寶，非常喜歡這種多彩的飲食。天然的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常適合的。
小孩營(yíng)養(yǎng)食物確實(shí)是比較大的范圍，很多爸爸媽媽們也覺(jué)得不知道如何為孩子準(zhǔn)備飲食。其實(shí)，我們可以從孩子的實(shí)際情況出發(fā)，了解寶寶的身體健康狀態(tài)，了解寶寶是否存在某些微量元素的缺乏，更科學(xué)為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)食譜。
寶寶吃什么食物最好
1、肝末西紅杮
原料：豬肝50克、西紅柄1個(gè)、蔥頭半個(gè)、精鹽少許
制作方法：
將豬肝洗凈剁碎，西紅杮洗凈剝皮切片。蔥頭洗凈，去皮切碎; 將豬肝，蔥頭末同時(shí)放入鍋內(nèi)，加入清水煮沸，然后加入西紅杮和粗鹽，稍有咸味就行了。
2、花生(芝麻)粥
原料：花生或芝麻
制作方法：
將花生(或芝麻)炒熟后用搟面杖碾碎，加入煮好的粥中攪拌，再放入適量鹽。
3、什錦豆腐糊
原料：嫩豆腐1/6塊、煮后切碎胡蘿卜末1大匙、調(diào)勻的雞蛋、肉湯各1大匙，肉湯各大1大匙。
制作方法：
將豆腐放入開(kāi)水鍋中焯一下，去掉水分切小塊。將肉末放火鍋內(nèi)，加肉湯、白糖和醬油，煮至收湯為止。放入調(diào)勻的雞蛋，小火煮熟。
4、棗泥花生粥
原料：花生米20粒、紅棗 5枚、大米3 0克，白糖適量。
制作方法：
將花生米洗凈去皮去放火鍋中加清水煮至六成熟時(shí)，再加入棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮核后和花生米一同碾碎備用; 將煮熟的粥，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻。
5、香菇雞粥
原料：大米50克、雞胸肉50克、香菇2朵、青菜2顆、食用油10克、蔥、鹽醬油少許。
制作方法：
將大米淘凈，香茹用溫水泡軟剁碎，雞胸肉剁成泥狀，青菜、蔥切碎; 油鍋熱后，加入蔥花、雞胸肉、香菇末翻炒，滴入少許醬油翻炒; 把水洗凈的大米下入鍋中翻炒數(shù)下，使之均勻地與香菇，雞肉等混合; 加入適量清水于鍋中，加蓋熬煮成粥，最后再放入碎青菜; 用少許食鹽調(diào)味。
6、肉末青菜
原料：準(zhǔn)備肉末2大匙、青菜2大匙、醬油、糖、酒、植物油少許
制作方法：
將肉末放入鍋內(nèi)，加少量水，用微火煮熟后加入少許醬油，糖，酒。另起鍋放植物油，油熱后將肉末倒入，翻炒片刻，再倒入青菜末一起炒，炒熟。
7、豆腐羹
原料：準(zhǔn)備嫩豆腐2大匙、打好的雞蛋1個(gè)、青菜末少許、鹽、香油。
制作方法：
將豆腐放入開(kāi)水中焯一下控去水分，搗成糊狀，與調(diào)好的雞蛋液混合，放少許鹽和水，用微火蒸7-8分鐘，蒸好后撒上青菜末，滴幾滴香油。
8、肝黃粥
原料：豬肝25克、熟雞蛋1個(gè)、粳米30克、黃酒、精鹽少許。
制作方法：
將豬肝洗凈，用刀刮成茸，加少量精鹽，黃酒漬10分鐘; 熟雞蛋去皮取出蛋黃壓成泥備用; 將粳米淘洗干凈，加適量清水于鍋中煮開(kāi)后，用小火繼續(xù)煮成稀粥; 將肝泥,蛋黃泥加入稀粥中，再加入少量的精鹽調(diào)味，煮10分鐘即可食用。
9、金針菇面
原料：龍須面一小把、金針菇50克、蝦仁20克、青菜 2顆、蔥、植物油、鹽、香油適量
制作方法：
金針菇洗凈，切成約1厘米長(zhǎng)的小段，青菜切碎，蔥切成末備用。蝦仁切成小顆粒 油鍋熱后，放入金針菇，蔥花，并加入少量食鹽炒入味; 加適量清水(肉湯更佳)入鍋中，并放入蝦仁和碎菜，水開(kāi)后下龍須面; 面熟后，滴入幾滴香油即可出鍋。
10、豬肉豆腐羹
原料：肥瘦豬肉100克、豆腐50克、醬油、淀粉適量、蔥、姜、鹽少許
制作方法：
將豬肉洗凈剁成肉糜，加醬油攪拌均勻備用、蔥、蔥、姜切成末備用。 將豆腐攪碎，加拌好的肉餡、蔥姜末、濕淀粉、鹽及少量清水一共攪拌成泥。 將豆腐肉泥上屜蒸30-40分。
寶寶適合吃什么水果
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化。由于蘋(píng)果富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，寶寶常食用可預(yù)防佝僂病、缺鐵性貧血等。
食用方法：既可直接食用，也可去皮和核后切小塊，上鍋蒸熟后食用。
注意事項(xiàng)：蘋(píng)果雖好，但每天也不宜食用太多，1至2個(gè)即可。
二、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能，最適宜冬季食用。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。
食用方法：去皮去核后切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。 注意事項(xiàng)：1天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最容易被吸收的。同時(shí)，梨有利尿作用，最好不要在睡前給寶寶食用。
因?yàn)樗褪卟酥芯写罅康睦w維素，而纖維素又有助于大便形成及排除，因此食用水果和蔬菜后會(huì)對(duì)寶寶便秘有一定的緩解和改善。如果寶寶長(zhǎng)期存在便秘的情況，在食用水果和蔬菜后，改善情況不好，那么最好選擇消化科醫(yī)生進(jìn)行診治，以免對(duì)寶寶的消化系統(tǒng)造成不好的影響。
三、香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安眠、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補(bǔ)的作用。
食用方法：去皮后刮取果肉，壓成泥狀食用。
注意事項(xiàng)：剛開(kāi)始添加時(shí)，要把香蕉中的黑籽去除，以免引起寶寶消化不良;另外要留意寶寶大便情況，若有影響(如拉稀)就暫停食用。
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