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      改善睡眠瑜伽視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      改善睡眠瑜伽視頻

        辦公室瑜伽是專門為辦公室一族準(zhǔn)備的瑜伽運(yùn)動(dòng),而對(duì)于辦公室一族比較常見(jiàn)的腰疼問(wèn)題,瑜伽中也有幾招能夠幫助緩解與治療?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下改善睡眠的瑜伽視頻吧。

        改善睡眠的瑜伽視頻教程  傳統(tǒng)的瑜伽文獻(xiàn)記載

        悅性食物:水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類制品,堅(jiān)果、五谷、豆類及大豆制品(豆腐、豆?jié){等),溫和香料及適度綠茶。

        可以使身體變得健康、輕松、精力充沛,使心靈得到寧?kù)o和愉快,能創(chuàng)造一個(gè)更精細(xì)敏銳的身體和神經(jīng)系統(tǒng),使人獲得更多智慧。

        變性食物:咖啡、濃茶、刺激的調(diào)味品、醬油、白蘿卜、海帶、巧克力、可可、汽水等。

        可以提供能量、有益身體,但不一定有益心靈,多吃會(huì)引起身心浮躁不安。

        惰性食物:肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥、蒜、酒類、煙草等,以及所有不新鮮、陳腐的食物。

        容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍,對(duì)身、心都無(wú)益,應(yīng)減少攝入。

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