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      什么是反重力瑜伽

      時間: 燕華640 分享

      什么是反重力瑜伽

        什么是反重力瑜伽?反重力瑜伽又稱空中瑜伽。

        反重力瑜伽介紹

        反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式,它與傳統(tǒng)瑜伽不同,它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,讓練習(xí)者完成所有動作。

        不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。

        說到這里,大家知道反重力瑜伽的創(chuàng)始人是誰嗎?他就是來自美國的克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。

        反重力瑜伽發(fā)展現(xiàn)狀

        反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和意大利已有特許授課機構(gòu),類似課程也出現(xiàn)在英國。

        “反重力瑜伽變得盛行。我們盼望人們來上真正的瑜伽課,領(lǐng)會何謂原創(chuàng)?,F(xiàn)在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽。(反重力瑜伽)體系仍在生長。”哈里森說。

        反重力瑜伽特殊器具

        練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質(zhì)纖維制成,兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。

        吊床打開時形似秋千或吊架,閉合時又如豆莢,供練習(xí)者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。

        反重力瑜伽練習(xí)方法

        反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學(xué)者練習(xí)后感想血流加速,肢體越發(fā)伸張。

        很多的瑜伽初學(xué)者紛紛表示,練習(xí)反重力瑜伽要比一般的瑜伽要簡單多了,也更加的有趣。

        哈里森在美國紐約曼哈頓區(qū)有一間事情室,每周授課。“對我而言,(反重力瑜伽)最緊張的意義在于包涵性。

        我母親想要熬煉,不外背部有毛病,她實行反重力瑜伽,結(jié)果不錯。我母親可以做到,全部人都能做到。”

        “反重力”達到好的醫(yī)療效果

        與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。

        庫托羅說,“由于對于脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。”

        在我用手倒立時或者在一般情況下,我比以前更有平衡感,而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。”

        杰西卡·馬修,美國運動協(xié)會的發(fā)言人,對反重力瑜伽有著不同的看法。

        馬修說,“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上,糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習(xí)和動作。

        但是作為一名瑜伽指導(dǎo)老師,我很難承認它是一種瑜伽。”

        馬修認為這個課程可以鍛煉力量,增強靈活性,而且熱衷于倒立所帶來的特殊享受。

        “用頭倒立、用手倒立,倒立改變了血液在身體中的流向。”她說,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情 。”

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