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      如何教育孩子按時吃飯

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      如何教育孩子按時吃飯

        孩子不好好吃飯一直讓家長們頭疼,做父母的有與生俱來的一種本能,就是要孩子吃飯。下面學習啦小編收集了一些關(guān)于教育孩子按時吃飯的方法,希望對你有幫助

        教育孩子按時吃飯的方法篇一

        1、讓寶寶體驗饑餓,隨后獲得飽感。

        2、限制兩餐之間的熱量卡路里, 餐前一小時不喝飲料和吃點心。

        3、進餐時間少于25分鐘 ,每餐間隔3.5 - 4小時。

        4、慢慢調(diào)整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例,把不喜歡和喜歡食物從1:1變?yōu)?:1或更多,使不喜歡變?yōu)橄矚g。

        5、當孩子推開匙、哭鬧、轉(zhuǎn)頭等行為時,家長采取暫時隔離法,移開食品,把孩子放進餐椅不理她(他)。

        6、到菜場或超市,由孩子決定采購食品。

        7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物,有時需要15次。

        8、用趣味名稱稱呼食品。

        9、營造快樂進食,反對威逼懲罰強化沖突。

        10、不買父母不希望孩子吃到的食物。

        教育孩子按時吃飯的方法篇二

        1.排除不餓的因素。

        規(guī)律的飲食有助于在飯點感覺到饑餓,而規(guī)律飲食和規(guī)律作息是互相影響的。早上起床的時間規(guī)定了第一餐時間,進而影響其余兩餐和點心時間。如果點心和正餐隔得太近,會影響孩子正餐進食的意愿。

        2.確立原則:不能邊吃邊玩

        孩子不吃,顧自玩,寧可讓她玩一會兒,也不要在孩子玩的時候喂著吃。要說利,就是吃進了幾口飯,論到弊,就太多了。增加孩子進食時對家長的依賴;不利于健康;習慣“被動”接受,思維方式也會變得“被動”。

        3.加強“約定”意識

        可以試試和孩子商量:“再玩幾分鐘吃飯?三分鐘,還是五分鐘?”

        孩子選了三分鐘,那就讓他玩,不作任何干涉,到時間了告訴她該吃飯了。

        建議平時就建立孩子的“約定”意識,比如,用餐前孩子要吃零食,可以和孩子約定個小量;睡前故事,商量好講幾個,講完睡覺;看動畫片看多久,十五分鐘還是半個小時,事先約好。平時有“約定”意識,吃飯的時候用這一招就比較奏效。

        如果沒有“約定”意識,那就從現(xiàn)在開始建立。

        4.用餐的儀式感

        專屬的餐椅、餐具、飯前洗手、自己端飯等等都可以成為“儀式”,儀式感能增加對某種活動的期待和執(zhí)行力。女兒有自己的餐椅,兒子也有固定位置,“位置”和“吃飯”是呼應(yīng)的。坐上那個位置,意味著要吃飯了。

        5.預備孩子愛吃的食物

        若有愛吃的食物,即使不餓,也會蹦著過來吃。

        教育孩子按時吃飯的方法篇三

        1、營造一個良好的氛圍,讓孩子在吃飯的時候覺得非常開心和快樂。

        2、要先了解一下孩子身體是不是哪里不舒服了。要是孩子不舒服的話,那么最好是盡早讓孩子接受治療,治療好了再恢復正常的進食,在孩子不舒服的時候就不要硬逼著孩子吃飯了,這樣一來有可能會讓孩子厭食。

        3、孩子吃飯前最好不要讓孩子吃太多的零食和甜品,不然會影響孩子三餐的正常進食。

        4、從小讓孩子自己吃飯,對于喂食這個行為最好是不要太多,讓孩子自己進食,如此一來孩子對于吃飯更加有積極性。

        5、在孩子每次吃飯的時候都要在一個相同的地方,讓孩子一日三餐都是在差不多的時間里面吃,如此一來能夠培養(yǎng)孩子正常的進食習慣。

        6、千萬要注意不要讓孩子養(yǎng)成挑食偏食的壞習慣。要是孩子總是挑食偏食的話,爸爸媽媽最好想辦法把食材混合在一起讓孩子吃。

        7、吃飯的時候不要拿玩具讓孩子玩,不要說孩子吃了飯能夠給他什么獎勵,這種做法不利于養(yǎng)成孩子良好的進食習慣。

        8、孩子吃的食物不要一直是一成不變的,同時營養(yǎng)要全面,如此一來孩子就更有興趣吃飯了。
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