怎么教育孩子午睡
幼兒午睡是一種集體行為，與具有一定個體自由度的其他幼兒集體活動不同的是，幼兒午睡要求幼兒能大體同時安靜入睡，下面學(xué)習(xí)啦小編為你整理了教育孩子午睡方法，希望對你有幫助。
訓(xùn)練孩子睡午覺的幾個小訣竅
1、上午的時候，給小孩子充分的活動時間，當一個人感覺到累的時候，自然也會愿意睡覺，而且睡眠的質(zhì)量也比較好。
2、午飯后要給一定的休息時間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會睡不好，時間至少要給足半個小時。
3、休息時間，不要讓他們玩過激的運動或者游戲，應(yīng)該做一些可以讓他們有興趣卻又會安靜的坐在那里做的事情，2歲以上的小孩，個人覺得看一點有教育意義的少兒節(jié)目還是很不錯的。或者可以帶著小朋友去洗洗手，刷牙之類的準備睡覺的預(yù)備工作。不僅可以養(yǎng)成他們良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，還可以讓他們知道睡覺的時間就要到了。
養(yǎng)寶寶良好的午睡習(xí)慣方法
一、要堅持午睡。父母應(yīng)當給寶寶規(guī)定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。
二、要用正確的方法安排寶寶午睡。到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。
三、要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。
四、要合理安排睡眠時間。午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。
寶寶午睡的小秘密
午睡會增加夜間睡眠時間嗎
正如你所猜測的，這種說法已經(jīng)得到了廣泛的認可，并且被大多數(shù)人所接受。一些專業(yè)的睡眠專家鼓勵每一位家長仔細觀察自己寶寶的午睡時間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺時間和質(zhì)量的，以清楚什么時間進行小睡，小睡維持在多長時間之內(nèi)。
午睡一定能改善夜間睡眠嗎
這個方法對于大部人來說都是適用的，但是也有個別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過調(diào)整小睡的時間長和次數(shù)幫助他改善這種情況。不過，要提醒任何認為只要調(diào)整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實際的。它可能會讓寶寶安穩(wěn)的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來的次數(shù)，但這種方法終歸是值得一試的。
適合寶貝的午睡時間
在你開始擔(dān)心寶寶的午睡時間長度時，重要的是要明白，所有的嬰兒都是不同的。雖然有一個確定的正常嬰兒的睡眠模式，但是有很大的可能你的寶寶不會走“典型的路線”。小睡數(shù)量會因人而異，或多或少都是正常的，并不意味著有什么不妥。它可能只是意味著他的身體需要比一般的寶寶或多或少的睡眠?？紤]到這一點，你可以計算出寶寶睡覺的平均值，發(fā)現(xiàn)你的寶寶和規(guī)范之間的差異，也許你可能要考慮做一些調(diào)整。
寶寶徹夜睡覺的實質(zhì)
讓寶寶睡一個完整的夜晚并不像我們所想的8、9個小時。家長要了解什么是“徹夜睡覺”的實質(zhì)。嬰兒睡6個小時就被認為是“徹夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我們睡一樣長的時間。
其他注意事項
如果你決定改變或提高孩子的夜間睡眠，希望你能先了解孩子的午睡時間，你可能還需要考慮：
*做出更改。例如：減少或增加寶寶的午睡時間，讓你的寶寶適應(yīng)新的模式。
*盡量保持夜晚睡前程序和小睡程序相似。
*不要指望新生兒陷入套路。嬰幼兒可能不會準備好定時午睡，這是正常的。
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