亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>節(jié)日知識(shí)>24節(jié)氣>白露>

      白露過后吃什么蔬菜

      時(shí)間: 華華1202 分享

        白露吃什么蔬菜?白露節(jié)氣是秋涼的開始,會(huì)出現(xiàn)“秋燥”的癥狀,想要緩解,多吃蔬菜很有效!那么白露吃什么蔬菜呢?現(xiàn)在,小編來和你介紹一下!

        白露之后多吃補(bǔ)水清潤(rùn)食物

        蓮藕——清潤(rùn)嫩膚

        “荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”,秋天干燥,蓮藕便是潤(rùn)燥佳品之一。鮮藕中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素,膳食纖維含量高。秋季天氣干燥,容易引起人體便秘、皮膚干燥等問題,此時(shí)的蓮藕不但香嫩可口、脆甜多汁,還能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的作用,有利于血管收縮以及潤(rùn)肺養(yǎng)血。老年人常吃藕,可以調(diào)中開胃、益血補(bǔ)髓。

        另外,蓮藕搭配花生食用,不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還能清熱祛痘,滋潤(rùn)皮膚。蓮藕可保持臉部光澤,有益血生肌之功效。蓮藕清熱、涼血,一般人都可以食用,但脾虛胃寒、易腹瀉者最好少食。

        白菜——滋陰潤(rùn)燥

        俗話說“百菜不如白菜”,白菜的含水量很高,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,有助于女性滋陰潤(rùn)燥、排毒養(yǎng)顏。白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、鋅等成分。從中醫(yī)上來講,白菜還具有解熱除煩、養(yǎng)胃生津、利尿通便、化痰止咳的功效。

        另外,由于白菜中含有微量的鉬,可控制人體內(nèi)亞硝酸銨的生成和吸收,多吃還能有效降低女性患乳腺癌的幾率。白菜中的纖維素不但能夠潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒,還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收。但需要注意的是,白菜滑腸,氣虛胃寒的人不宜多食。

        芋頭——使皮膚光滑

        芋頭,也稱芋艿、毛芋,是秋季餐桌上不可多得的一道美食。芋頭具有潤(rùn)澤肌膚的作用,能使粗糙的皮膚變得光滑。芋頭和其它粘滑的蔬菜都含有黏蛋白和各種酵素成分,這些成分可增加皮膚的新陳代謝,使細(xì)胞機(jī)能活性化,從而減少干燥和水分流失。同時(shí),這些營(yíng)養(yǎng)素也可以強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。

        此外,芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、煙酸、維生素B、皂角苷等成分。芋頭所含的礦物質(zhì)中氟的含量高,具有潔齒、防齲齒的作用。中醫(yī)認(rèn)為,芋頭可補(bǔ)肝腎、填精益髓,常吃芋頭對(duì)皮膚美化和身體健康都有重要的意義。

        花椰菜——解毒護(hù)膚

        花椰菜是蔬菜的一種,屬于甘藍(lán)的變種。其肉質(zhì)細(xì)嫩,味甘鮮美,含有豐富的維生素和類黃酮物質(zhì),有助于清除血管垃圾。秋季干燥,飲食易燥熱上火,食用花椰菜有助于解毒生津,美顏?zhàn)o(hù)膚。

        花椰菜質(zhì)地細(xì)嫩,容易消化吸收,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、多種維生素和礦物質(zhì),能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶,從而使體內(nèi)多功能氧化酶系統(tǒng)有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的有害化合物,增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

        白露后吃什么蔬菜 九種蔬菜防秋燥

        白露節(jié)氣,容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等,就是典型的“秋燥”。此時(shí)要多吃蔬菜來潤(rùn)燥!蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來源,還富含纖維素、果膠和有機(jī)酸。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品,蔬菜中的多酚類物質(zhì)、胡蘿卜素等是抗氧化的好幫手,蔬菜盡量避免生食。

        1、紅薯

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅薯味甘性平,補(bǔ)脾益氣。《本草綱目》記載,紅薯有“補(bǔ)虛乏、益氣力、健胃、強(qiáng)腎陰的功效”,使人“長(zhǎng)壽少疾”。另外,紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品,多吃紅薯有利于減肥。在我國(guó),民間認(rèn)為白露吃紅薯可使全年吃紅薯絲和紅薯絲飯后,不會(huì)發(fā)胃酸,故舊時(shí)農(nóng)家有白露節(jié)吃紅薯的習(xí)俗。

        2、花菜

        花菜有助于解秋乏。花菜之所以能夠抗疲勞,因?yàn)樗荁族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多,在身體中起重要的作用。其中維生素B1有助于改善精神狀況,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,有助于能量產(chǎn)生,維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

        3、胡蘿卜

        《本草綱目》記載,胡蘿卜能“下氣補(bǔ)中,和胸膈腸胃,安五臟,令人健食,有益無損”,胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點(diǎn)胡蘿卜來潤(rùn)膚。

        4、蓮藕

        九月的蓮藕脆嫩多汁,甜味濃郁,是餐桌上很受歡迎的一道美食。蓮藕開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強(qiáng)人體免疫力。

        5、南瓜

        秋季是干燥的季節(jié),南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素,同時(shí),南瓜還含有豐富的維生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),有潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,療肺癰便秘,滋潤(rùn)毛囊壁、美容抗痘等功效。

        6、口蘑

        秋季正是采蘑菇的好時(shí)候,更是吃蘑菇的好時(shí)候。口蘑作為蘑菇的一種,8、9月正是采摘的最好時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為,口蘑味甘性平,歸心、肺經(jīng),可宣肺解表,益氣安神,在秋季這個(gè)養(yǎng)肺的季節(jié)里最適合食用,同時(shí)可散血熱,透發(fā)麻疹,常用于小兒麻疹的治療。

        7、芋頭

        芋頭甘辛、性平,歸腸、胃經(jīng),具有益胃、寬腸、通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓的功效,尤其適合脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補(bǔ)的佳品。

        8、茭白

        9月中旬-11月上旬是吃茭白的時(shí)節(jié),茭白味甘、微寒;具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效;主治暑濕腹痛、中焦痼熱、煩渴、二便不利以及酒毒、乳少等癥。應(yīng)酬要喝酒的時(shí)候,不妨用茭白做一道下酒菜,可以幫你抵御一些來自酒精的危害。

        9、菱角

        秋季是菱角采摘時(shí)節(jié),菱角營(yíng)養(yǎng)豐富,又容易消化吸收,具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。一般情況下,生食以皮脆肉嫩的嫩菱為好,熟食以肉質(zhì)潔白的老菱為佳,煮、燉、燒、煨等都可,像炒嫩菱、菱燉排骨、菱炒肉片、菱煨雞及菱燒豆腐等,均被認(rèn)為是風(fēng)味獨(dú)特的好菜肴。


      白露相關(guān)文章:

      1.白露諺語 關(guān)于白露諺語

      2.關(guān)于白露的圖片帶字

      3.關(guān)于白露節(jié)氣的諺語俗語

      4.24節(jié)氣的簡(jiǎn)筆畫教程圖解:白露

      5.二十四節(jié)氣諺語:關(guān)于白露諺語是什么

      白露過后吃什么蔬菜

      白露吃什么蔬菜?白露節(jié)氣是秋涼的開始,會(huì)出現(xiàn)秋燥的癥狀,想要緩解,多吃蔬菜很有效!那么白露吃什么蔬菜呢?現(xiàn)在,小編來和你介紹一下! 白露之后多吃補(bǔ)水清潤(rùn)食物 蓮藕清潤(rùn)嫩膚 荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人,秋天干燥,蓮藕便是潤(rùn)燥佳品之一
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      4040369