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      白露防哮喘應該吃什么

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      白露節(jié)氣,氣候已經開始逐漸轉涼了。在這個時期里養(yǎng)生非常重要,哮喘患者尤其要注意。那么你知道白露防哮喘應該吃什么嗎?下面是小編整理的白露防哮喘應該吃什么_哮喘的預防措施,歡迎閱讀。

      白露防哮喘應該吃什么

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      白露防哮喘宜應該吃什么

      一、大麥

      大麥味甘、咸,性涼,有和胃、寬腸、利水的作用,可輔助治療食滯泄瀉、小便淋瀝、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫,有開胃、消食、下氣、回乳之功效。

      二、蕎麥

      蕎麥含有其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁。其維生素B1、維生素B2比小麥多2倍。蕎麥富含蛋白質、脂肪、纖維素、淀粉。特別是蛋白質,近似豆科作物的蛋白質。另外還含有大量的維生素E和微量元素。蕎麥中鉻等元素的含量明顯高于非蕎麥食物。

      三、莜麥

      莜麥的蛋白質比大米、面粉高約1.6—2.2倍,脂肪則多2~2.5倍,而且莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多,易被人體吸收,有降低人體血液膽固醇的作用。

      哮喘的預防措施

      1.在氣候寒冷或季節(jié)交替的時候,由于沒有做好保暖措施,常常容易發(fā)生感冒或上呼吸道感染疾病,這些疾病久治不愈就會轉化為哮喘。所以氣候變化時一定要注意保暖,尤其是頸部。

      2.日常飲食要多加注意,不要嗜食辛辣、刺激的食物,長期食用這些食物會導致咽部黏膜受損,容易發(fā)生感染或炎癥。飲食應以清淡為主,不要食用過多發(fā)物。

      3.家庭的衛(wèi)生死角和沙發(fā)、被褥中往往隱藏著很多屋塵螨,這些屋塵螨是引發(fā)哮喘的主要變應原之一。所以要預防哮喘,一定要定時清洗傳單和被褥,病經過暴曬消毒之后在食用。家中的衛(wèi)生死角要經常清潔,并保持室內的濕度。

      4.家中最好不要飼養(yǎng)小動物,尤其是有羽毛、皮毛的小動物,這些皮毛容易被吸入,從而成為引發(fā)哮喘的變應原。即使要飼養(yǎng)動物,也要做好清潔和清理工作。

      5.長期接觸刺激性氣體會導致哮喘的發(fā)作,所以應遠離有毒、刺激的氣體,如二氧化硫、油漆等。

      6.在戶外活動時,要盡量選擇花粉不多的季節(jié),春夏兩季不要到花叢中游玩,哮喘患者在戶外活動時,最好帶上口罩,防止哮喘發(fā)作。

      7.激動或焦慮的情緒也會引發(fā)哮喘,要預防哮喘發(fā)作,一定要學會保持平靜的心態(tài),盡量減少激動和憤怒,否則有可能引起哮喘發(fā)作。

      如何預防支氣管哮喘

      1.戒煙限酒

      香煙能夠引發(fā)許多疾病,煙中的化學品及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響,因為它們會刺激呼吸管道,所以患者應戒掉抽煙的習慣。另外,患者亦要盡量避免被動吸煙。酒水也應少喝。

      2.避免接觸致敏原

      哮喘患者應該認清哪些物質可能會刺激自己的呼吸管道,盡量避免接觸,例如對動物毛發(fā)敏感的患者就不應該在家里飼養(yǎng)寵物,其他容易引起病發(fā)的致敏原像毛毯等,患者亦應該盡量避免接觸,或者每星期以熱水清洗。

      3.預防呼吸道感染

      天氣較冷時,吸入寒冷和干燥的空氣對哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘發(fā)作時應盡量避免外出。如必須出去,之前應喝一些溫水,多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風和防雨的衣服,這樣可以幫助保暖。必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中,盡量使吸入溫暖的空氣。對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗。

      4.保持室內空氣流通及清潔

      哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通,因為空氣中的塵螨和細菌是引致哮喘病發(fā)的主要致敏原,所以應該勤加打掃,減少空氣中的塵埃。

      5.適量的運動

      有些人因為運動可能誘發(fā)哮喘,便全面停止所有運動,其實這是一種錯誤的做法,因為運動能夠有效增強心肺功能,對控制病情大有幫助。哮喘患者只要在選擇運動前咨詢醫(yī)生的意見,是可以照常運動的,而游泳則是十分適合哮喘患者的運動,因為有足夠水分的關系,所以多數不會引致病發(fā)。

      6.飲食合理,富含營養(yǎng)

      哮喘病患者的飲食應既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”,少吃辛辣油膩的食品。多吃蔬菜水果,一些蔬菜,如蘿卜、絲瓜等,具有下氣、化痰、清肺的作用,對哮喘病人十分有益。有些水果,如梨、香蕉、枇杷等,還有助于保持大便通暢,降低腹壓。同時,要注意補鈣,鈣除有促進骨骼生長發(fā)育的作用外,還具有抗過敏等功能。所以,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產品補鈣時,要注意防過敏。哮喘病人平日要多喝水,喝水不僅補充了水分,而且還可以稀釋痰液,有利于黏稠痰液的排出。少吃多餐進食,不要過飽。另外,哮喘病患者還應有良好的生活方式,定時作息,不要過度勞累,還要時刻保持愉快的心情。

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