大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生

　　大暑到了在飲食方面大家要注意清淡，下面是小編整理的關(guān)于大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生，希望大家喜歡。

　　大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生1、西洋參蓮子百合粥

　　組成：西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。

　　方法：將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時加入百合，煮熟即可食用。

　　功效：健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴。

　　大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生2、健脾養(yǎng)胃粥

　　組成：山藥50克、蓮子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米適量。

　　方法：取山藥、赤小豆、蓮子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6~8個小時;將浸泡好的山楂去核后和其他藥材一起倒入豆?jié){機，然后加入大米50克，豆?jié){機功能選擇營養(yǎng)米糊或者米粥;豆?jié){機停止工作后，即可食用。

　　功效：可健脾利濕，清熱生津。

　　大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生3、石斛麥冬茶

　　組成：石斛6克、麥冬5克、茶葉5克。

　　方法：將三種藥材開水沖泡，可反復(fù)沖泡。

　　功效：養(yǎng)陰清熱、生津利咽、潤腸通便、清肺熱。

　　大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生4、薏米南瓜排骨湯

　　組成：薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食鹽適量。

　　方法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀;將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右;加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：可清熱祛濕，利水排尿;另外，對于水腫、尿路疾病患者來說有輔助性治療作用。

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