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      大雪節(jié)氣老年人養(yǎng)生要警惕什么

      時(shí)間: 再裔672 分享

      大雪節(jié)氣老年人養(yǎng)生要警惕什么

        每年大雪節(jié)氣,天氣都比較干燥,人體的免疫力也會(huì)下降,這個(gè)時(shí)候身體就出現(xiàn)問(wèn)題,尤其是老年人,那么,大雪節(jié)氣老年人養(yǎng)生要警惕什么呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕一:心臟病

        包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。因此,老年人應(yīng)重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲;還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕二:跌倒

        下雪天,防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。這個(gè)季節(jié),老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,從預(yù)防的角度看,老年人在雪天應(yīng)減少戶外活動(dòng)。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門(mén)。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕三:中風(fēng)

        對(duì)于血管彈性差的人,氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng),引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多,導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí),氣溫較低時(shí),人體排汗減少,血容量相對(duì)增多,這些原因都可使血壓升高,促發(fā)腦溢血。因此,首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療,其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕四:消化道潰瘍

        這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此,要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐、定時(shí)定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕五:呼吸道疾病

        包括感冒、咳嗽、肺炎等。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕六:防煤氣中毒

        利用煤氣洗澡或用煤爐取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕七:燙傷

        用熱水袋給老人或嬰兒取暖,因他們對(duì)溫度不敏感,很容易發(fā)生燙傷。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕八:不當(dāng)御寒

        多穿衣穿厚衣睡覺(jué)。老年人因?yàn)樘炖渑潞焖X(jué)時(shí)愛(ài)多穿些衣服,其實(shí)這樣做很不利于健康。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減慢,大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài),心臟跳動(dòng)次數(shù)減少,肌肉的發(fā)射運(yùn)動(dòng)和緊張度減弱,此時(shí)脫衣而眠,可以很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。另外,穿厚衣服睡覺(jué),會(huì)妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發(fā),衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液的循環(huán),造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子,也會(huì)感到寒冷。此外還有門(mén)窗緊閉不通風(fēng),鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等,都是不當(dāng)?shù)挠绞健?/p>

        大雪老年人養(yǎng)生警惕九:虛脫

        長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡,老年人很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥,并口服溫鹽水。

        大雪老年人養(yǎng)生警惕十:晨練病

        天氣寒冷時(shí)一些老年人堅(jiān)持早鍛煉,因身體未適應(yīng)露天環(huán)境,很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。故各人可根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)調(diào)整鍛煉時(shí)段和地點(diǎn)。

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