五形人冬至養(yǎng)生秘訣
中醫(yī)上把人體分為金木水火土五性,那五形人冬至養(yǎng)生秘訣有什么呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
五形人冬至養(yǎng)生秘訣——木形人
體質(zhì)——膚色蒼白,頭小,面長,肩寬,背直,身體瘦弱,手足靈活,有才能,勤勞。但體力不強(qiáng),多憂慮。這種人對于時令的適應(yīng),大多耐春夏不耐秋冬,感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
枸杞羊肉高粱潤肺益胃
飲食調(diào)養(yǎng):不妨多吃具有潤肺益胃、補(bǔ)益肝脾腎的食物,如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女貞子、芡實(shí)、桑葚等。
藥膳可選擇“枸杞子羊肉粥”:枸杞子30克,羊肉100克,大米150克,蔥白、精鹽、味精各適量。將枸杞子洗凈。將羊肉洗凈,切碎。將大米淘洗干凈,與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,小火煮成粥即可,食時加味精、精鹽,有養(yǎng)肝陰、溫腎陽的功效。
五形人冬至養(yǎng)生秘訣——火形人
體質(zhì)——皮膚赤色,肩背寬厚,臉形瘦尖,頭稍小,身材勻稱,手足小,步履穩(wěn)重,對事物理解敏捷,走路時肩背搖動。其性格易生氣,輕財,缺乏信心,多慮,認(rèn)識事物清楚,愛漂亮,性情急。這種人對于時令的適應(yīng),大多耐春夏不耐秋冬,感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
芋頭烏魚補(bǔ)肝健脾
飲食調(diào)養(yǎng):可多吃具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)益肝腎的食物,如山藥、扁豆、百合、枸杞子、芋頭、烏魚、雞肉、鴨肉等。
藥膳可選擇“芋頭粥”:鮮芋頭100克,粳米100克,白糖少許。將芋頭洗凈去皮后切成小塊,與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中,加適量清水煮開,后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成,加入白糖,再稍煮即成。有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
五形人冬至養(yǎng)生秘訣——土形人
體質(zhì)——皮膚黃色,面圓,頭大,肩背豐厚,腹大,腿部壯實(shí),手足不大,肌肉豐滿,身材勻稱,步履穩(wěn)重。他們內(nèi)心安定,喜助人為樂,不喜依附權(quán)勢,而愛結(jié)交朋友。這種人對于時令的適應(yīng),大多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之氣侵襲時易生病。
姜汁入飯益氣和胃
飲食調(diào)養(yǎng):芋頭、土豆、粟米、高粱、牛肉、羊肉、雞肉、枸杞、巴戟等食物可具有補(bǔ)益肝腎、理肺益胃的功效。
藥膳可選擇“姜汁牛肉飯”:鮮牛肉100克,姜汁5克,粳米500克,醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎,剁成肉糜狀,放碟上,然后加姜汁,拌勻后加醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中,加適量水,如常法煮飯,待鍋中水分將干時,將牛肉倒入米飯,約蒸15分鐘,待牛肉蒸熟即成。有益氣和胃,補(bǔ)腎健脾的功效。
五形人冬至養(yǎng)生秘訣——金形人
體質(zhì)——膚色較白,方臉,鼻直口闊,體形比較瘦小,但肩背較寬,四肢瘦,動作敏捷,呼吸平緩,心胸寬廣,富有遠(yuǎn)見,穩(wěn)重自持,組織力強(qiáng),為人敦厚,做事認(rèn)真。這種人對于時令的適應(yīng),大多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之氣侵襲時易生病。
松子仁核桃仁益氣健脾
飲食調(diào)養(yǎng):可多吃有益氣健脾、補(bǔ)益肺腎功效的山藥、玉米、松子仁、核桃仁、枸杞、北芪、冬蟲夏草、百合、菟絲子等。
藥膳可選擇“荔枝山藥蓮肉粥”:干荔枝15枚,山藥、蓮肉各15克,粳米150克。先將前3味洗凈,粳米淘凈,一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
五形人冬至養(yǎng)生秘訣——水形人
體質(zhì)——膚色偏黑,頭較大,腮部較寬,腰臀稍大,手指短,發(fā)密而黑,體型較胖,偏矮,腹部較大,怕寒喜暖。機(jī)智,靈巧,善辯,喜動,富于靈感,好幻想,喜自由,多疑,嫉妒,心胸較狹窄。這種人對于時令的適應(yīng),大多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之氣侵襲時易生病。
百合當(dāng)歸溫脾養(yǎng)陰
飲食調(diào)養(yǎng):可多吃具有補(bǔ)益肝腎、溫養(yǎng)脾胃、養(yǎng)陰功效的食物,如牛肉、當(dāng)歸、胡蘿卜、百合、淮山、女貞子、桑葚等。
藥膳可選擇“山藥羊肉湯”:羊肉500克,淮山50克,蔥白30克,姜15克,胡椒粉6克,黃酒20克,精鹽3克,味精適量。將羊肉剔去筋膜,洗凈,略劃幾刀,再入沸水焯去血水。將蔥、姜洗凈,蔥切成段,姜拍破?;瓷接们逅负螅谐?厘米厚的片,把羊肉、淮山放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用大火燒沸后,撇去浮沫,放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒,轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛,撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片,裝入碗內(nèi),再將原湯除去蔥、姜,加精鹽、味精,攪勻,連淮山一起倒入羊肉碗內(nèi)即成。有補(bǔ)脾益腎,溫中暖下的功效。