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      24節(jié)氣驚蟄養(yǎng)生喝什么茶

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        在驚蟄前后天氣都非常的不穩(wěn)定,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該注重養(yǎng)生。那么你知道驚蟄養(yǎng)生喝什么茶嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦24節(jié)氣驚蟄的養(yǎng)生做法。

        驚蟄養(yǎng)生喝什么茶

        桔梗、金銀花茶清咽利喉

        對(duì)于地氣的說法,主要有三種解釋。其一是指飲食五谷之氣。《素問·陰陽應(yīng)象大論》中記載:“天氣通于肺,地氣通于嗌。”什么是“嗌”呢?清代著名喉科醫(yī)家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書》卷上中記載:“嗌者,口內(nèi)總機(jī)關(guān),統(tǒng)咽喉言也。”據(jù)南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻咽喉科主任楊明介紹,初春驚蟄時(shí)節(jié)的咽喉類疾病有上升趨勢(shì),不少人會(huì)有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的癥狀,加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀高發(fā)。咽喉疾患成了這段時(shí)間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用下面兩款中藥茶飲,有一定的輔助治療作用。

        【桔梗菊花茶】

        茶料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。

        食效:清咽利喉、止咳化痰。

        適宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不適者。

        【玉蝴蝶茶】

        茶料:胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。

        食效:清咽利喉、清肝明目。

        適宜人群:咽部不適者,經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族。

        24節(jié)氣驚蟄的養(yǎng)生做法

        1.精神調(diào)養(yǎng)

        陰虛體質(zhì)的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應(yīng)遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng),養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng),節(jié)制性生活。

        2.環(huán)境調(diào)攝

        陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當(dāng)。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游,休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜,坐北朝南的房子。

        3.飲食調(diào)養(yǎng)

        其原則要保陰潛陽,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

        4.體育鍛煉

        不宜過激活動(dòng),著重調(diào)養(yǎng)肝腎,太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

        驚蟄應(yīng)多吃清淡食物

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“正氣存內(nèi),邪不可干。”意思是說,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,邪氣不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化,以保證人體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。

        由于驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動(dòng)物開始活動(dòng),微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長(zhǎng)繁殖,所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

        驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子,要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生,應(yīng)多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

        維生素對(duì)人體的生理功能有著重要的作用,特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,維生素c含量豐富的食物有:水蘿卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、油菜薹、甘藍(lán)(圓白菜)、菜花、西蘭花、芥菜、芥藍(lán)、菠菜、蘿卜纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。


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