立夏怎么穿衣
立夏怎么穿衣
立夏代表著天氣熱的開始,這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該怎么穿衣服好呢?下面是小編整理的關(guān)于立夏怎么穿衣,希望大家喜歡。
立夏穿衣推薦
每年5月5日或6日,太陽到達(dá)黃經(jīng)45度為“立夏”節(jié)氣,我國自古習(xí)慣以立夏作為夏季開始的日子。此時(shí)氣溫顯著升高,炎暑降臨,雷雨增多。立夏以后,氣溫普遍升高,會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗。汗液本身是無味的,只是汗液長(zhǎng)時(shí)間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上,便會(huì)發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。
因此,出汗時(shí)要及時(shí)消汗,否則易患濕疹和汗斑。另外,貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內(nèi)衣要勤洗,勤換,還要在陽光下晾曬。氣象專家提醒,立夏還沒有真正進(jìn)入夏季,氣溫多變,大家外出要看天穿衣。要注意的是,衣太單被太薄,容易外感,尤其老人夜間容易著涼引發(fā)腸胃不適等。
穿一些色彩繽紛的衣服嘍,像是一些夏威夷色彩和風(fēng)格的衣服都感覺很不錯(cuò)的
T恤和牛仔褲一樣可以穿出與眾不同的感覺來,簡(jiǎn)單舒適寬松白色T恤搭配小腳牛仔褲、寬松牛仔褲,如此簡(jiǎn)單清爽的服裝,幾乎每人必備,也可以穿出屬于自己的味道。T恤和牛仔褲都是最經(jīng)典的單品,隨性的街頭范兒讓女生更顯大氣。
這一節(jié)氣中,在起居方面,人們要在室內(nèi)采取必要的遮陽措施,設(shè)法減少或避免一些熱源和光照,窗子應(yīng)該掛淺色窗簾,最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙,以求涼爽。有條件的話,要調(diào)整好影響室內(nèi)通風(fēng)的家具,以保持室內(nèi)有足夠的自然風(fēng)。另外,入夏以后居室就要加強(qiáng)消毒。由于夏季氣溫高,病菌繁殖很快,所以,居室要經(jīng)常用適量的消毒液進(jìn)行消毒。
此外,立夏時(shí)節(jié),要及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏,以順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)。要睡好午覺,以保證充足的睡眠。聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊游,盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒,做到心靜。
立夏養(yǎng)生食物
1、葡萄柚
果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P,可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。
2、番茄
含有豐富的維生素C和維生素A,能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用,有獨(dú)特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。
3、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟,所有也是很有效的護(hù)心食物,豐富的維生素A可以防癌,清除體內(nèi)自由基,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎,殺菌功效,能增強(qiáng)肌體抵抗力低下,預(yù)防細(xì)菌感染。
4、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘,溫,養(yǎng)胃健脾,益血壯身”現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,可以擴(kuò)張血管,增強(qiáng)心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強(qiáng),這樣供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加,加速新陳代謝!同時(shí)改善心肌營養(yǎng),對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。氣血虛弱的人在大麥茶中放6-8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
5、紅豆
夏日多吃紅豆,可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥,尤其是在正午時(shí)分,是“心火”最旺之時(shí),容易出現(xiàn)心煩易怒,因此這個(gè)階段,避免心火過亢,食用赤小豆最適宜不過了。
6、櫻桃
目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進(jìn)血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份,蛋白質(zhì),鈣,磷,胡羅卜素,維生素C,B族,等成分,常吃養(yǎng)顏駐容,使皮膚光滑。
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