炎熱的夏季，很多人的食欲都有所下降，并且容易出現(xiàn)感冒、中暑等情況。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下立夏養(yǎng)生最好的選擇，歡迎大家閱讀。

　　1、立夏養(yǎng)生最好的飲料是熱茶。

　　夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲制品，尤其是孩子，一定要控制他們喝冷飲的量。熱茶雖然熱，但喝了以后腸胃會(huì)特別輕松舒服，而且解渴又解乏。以前在報(bào)紙上看到，英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　2、立夏養(yǎng)生最好的乘涼工具是蒲扇。

　　現(xiàn)在的人們好像是離不開空調(diào)，其實(shí)夏季防暑降溫最不利健康的就是空調(diào)，其次是電風(fēng)扇，還是我們的蒲扇乘涼最好。急趕走了暑熱，又不會(huì)落下什么病癥，真是既經(jīng)濟(jì)又涼快，何樂而不為?

　　3、立夏養(yǎng)生最好的蔬菜是苦菜。

　　剛剛立夏，菜市場(chǎng)就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。天熱要多吃“苦”，中醫(yī)書上說，夏季暑盛濕重，苦味食物可補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕。苦味菜一般我們都是涼拌著吃，特別清火。

　　4、立夏養(yǎng)生最好的肉是鴨肉。

　　我兒子特別愛吃肉，到了夏天，我就用鴨肉做各種各樣的菜，牛肉、羊肉之類的紅肉一般一周才吃一次。之所以鐘情于鴨肉，因?yàn)樗詻?，特別適合熱天吃，不容易上火。最受家人歡迎的鴨肉菜是鴨肉燉海帶，經(jīng)常吃能軟化血管和降血壓。

　　5、立夏養(yǎng)生最好的水果是西瓜。

　　記得小時(shí)候媽媽就跟我說“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”。到了夏天，我家每天晚餐后，肯定要吃西瓜。西瓜90%以上都是水分，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分，這樣就能避免中暑和上火。瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮還能涼拌、炒菜吃，特能增進(jìn)食欲。

　　6、立夏養(yǎng)生最好的調(diào)味品是醋。

　　醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。第一，醋能殺菌;第二，醋味酸，有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，口水自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食欲。