秋分節(jié)氣有什么禁忌
秋分節(jié)氣有什么禁忌
秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，簡單來說秋分就是：所謂的陰陽平衡點(diǎn)，遇此一年一度的天地契機(jī)，秋季調(diào)理必不可少!這些禁忌，你一定要知道!
秋分節(jié)氣運(yùn)動有哪些忌諱?
一、仰臥，背下墊一塊軟墊。將雙小腿反屈，雙腳盡可能貼靠臀部，用左手在腹部做順時針揉按約20次。
二、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊向一側(cè)屈體，充分牽拉對側(cè)肌肉，反復(fù)做數(shù)次，左右交替練習(xí)。
三、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊后仰，充分伸展腹肌。反復(fù)做數(shù)次。
四、坐地，雙手背后支撐，雙腿伸直。屈右腿，將右腳交叉放在左膝外則。邊呼氣邊用左臂的肘部壓右膝的外側(cè)。然后將身體右轉(zhuǎn)，目視右后方。反復(fù)做數(shù)次，左右交替練習(xí)。
五、仰臥，屈右膝，邊呼氣邊向左側(cè)轉(zhuǎn)下肢，同時頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)。反復(fù)做數(shù)次，左右交替練習(xí)。
秋分養(yǎng)生九大禁忌!
俗話說，“一夏無病三分虛”，
秋分一到，氣候雖早晚涼爽，
但仍有秋老虎肆虐，
故人極易倦怠、乏力、納呆等。
在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗，
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，
此時進(jìn)補(bǔ)十分必要，
但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，
應(yīng)注意九忌!
NO.1 無病進(jìn)補(bǔ)
既增加開支，又傷害自身。
如服用魚肝油過量可引起中毒，
長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、
血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
NO.2 慕名進(jìn)補(bǔ)
認(rèn)為價格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，
人參價格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，
所以很多人服用，
但要注意的是，
濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、
煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
NO.3 不分虛實(shí)
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，
不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，
虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，
對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會適得其反。
NO.4 多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都會有害，
因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。
NO.5 以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。
殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。
如多吃薺菜可治療高血壓;
多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;
多吃山藥能補(bǔ)脾胃。
日常食用的胡桃、花生、紅棗、
扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
NO.6 凡補(bǔ)必肉
動物性食物是補(bǔ)品中的良劑，
營養(yǎng)較高、味美可口，
但肉類不易消化吸收，若久吃多吃
對腸胃功能減退的老年人來說，
常常不堪重負(fù)，
肉類消化過程中某些“副產(chǎn)品”，
如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，
又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、
多發(fā)病的病因。
NO.7 重進(jìn)輕出
隨著人民生活水平的提高，
不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，
這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，
需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，
又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。
故養(yǎng)生專家提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，
即重視人體廢物的排出，
減少“腸毒”的滯留與吸收，
提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，
亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。
NO.8 恒補(bǔ)不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，
繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，
這對健康是不利的。
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亦有一定的副作用，
久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，
需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，
而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。
因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，
不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
NO.9 貴賤之分
物以稀為貴，
那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，
其實(shí)并無奇特的治療作用，
而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，
卻有值得重視的食療價值。
凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，
故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，
缺什么，補(bǔ)什么，
切勿以貴賤來分高低，
尤其是老年群體，
更應(yīng)以實(shí)用和價格低廉為滋補(bǔ)原則。
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