霜降時(shí)節(jié)寶寶注意飲食要注意什么
霜降氣候變冷,人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候很容易受涼而感冒,特別是寶寶,抵抗力不足,大人們一定要好好照料,那么從最普通的飲食中,父母?jìng)儜?yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。
霜降節(jié)氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
霜降寶寶飲食注意事項(xiàng)一 冷飲西瓜需慎食
1、原因分析:
霜降節(jié)氣寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,而西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,尤其1-3歲寶寶格外需要注意。
2、正確做法:
(1)霜降節(jié)氣不宜讓寶寶多吃西瓜。
(2)特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激。
寶寶霜降飲食的注意事項(xiàng)二 霜降飲水防秋燥
1、原因分析:
霜降節(jié)氣天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象。
2、正確做法:
(1)媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
(2)另外,及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開(kāi)水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。
寶寶霜降飲食的注意事項(xiàng)三 霜降飲食防感冒
1、原因分析:
霜降節(jié)氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒。
2、正確做法:
(1)奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
(2)另外,霜降節(jié)氣在秋季,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
寶寶霜降飲食小貼士
1、霜降節(jié)氣正處于秋季末,中醫(yī)認(rèn)為每一季度的后十八天都由脾臟所主,因此,霜降正是給寶寶補(bǔ)養(yǎng)脾胃的最好時(shí)機(jī)。但由于脾胃功能過(guò)于亢奮,加上寒冷天氣的刺激,易導(dǎo)致胃病的發(fā)生,所以霜降后飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等。它們有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。
2、少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒,少吃寒涼的食物,如海魚(yú)、蝦、各種冷飲及涼茶等,以免傷胃引發(fā)疾病。
3、可以給寶寶多喝開(kāi)水以補(bǔ)津液,要注意健脾養(yǎng)胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。