小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生吃什么好?520既是情侶們的節(jié)日也要記得這天是二十四節(jié)氣之一小滿(mǎn)，小滿(mǎn)節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量增多。悶熱潮濕的天氣，讓很多人有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退等癥狀，所以我們要注意預(yù)防疾病，注意健脾化濕為主。那么小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生食物，供大家參考!

　　小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生食物一、冬瓜草魚(yú)煲

　　原料：草魚(yú)、冬瓜。

　　配料：鹽、味精、植物油適量。

　　做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚(yú)剖凈，留尾洗凈待用。用油將草魚(yú)煎至金黃色，取沙鍋一個(gè)，其內(nèi)放入清水適量，將魚(yú)、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)。武火燒開(kāi)后，改用文火燉至2小時(shí)左右。湯見(jiàn)白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　功效：平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。

　　小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生食物二、荸薺冰糖藕羹

　　原料：荸薺、藕。

　　配料：冰糖適量。

　　做法：荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內(nèi)，文火煮燉20分鐘時(shí)，加入冰糖，再燉lO分鐘，起鍋即可食用。

　　功效：清熱利濕，健脾開(kāi)胃。

　　小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生食物三、綠豆海帶湯

　　配料：綠豆50克，海帶50克。

　　做法：煮湯。

　　此方可治療皮膚濕疹及皮膚瘙癢。

　　小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生食物四、芹菜豆腐湯

　　配料：芹菜20克，豆腐30克，鹽適量。

　　做法：共同煮熟，加食鹽調(diào)味服食。飲湯吃芹菜、豆腐。注：一方單用芹菜加油鹽治濕疹也可。

　　此方可治療陰囊濕癥。

　　小滿(mǎn)季節(jié)養(yǎng)生食物五、紅杞活魚(yú)

　　配料：枸杞15克，活鯽魚(yú)750克，香菜6克，蔥、醋、抖酒、胡椒面、姜末、鹽、味精、香油、豬油、清湯各適量。

　　做法：將鯽魚(yú)去雜，香菜切成段，蔥切成蔥絲。鍋放豬油燒熱，依次放入胡椒粉、蔥、姜，隨后放入清湯、鹽、味精，放入鯽魚(yú)。待燒沸后，將枸杞下鐵鍋，移文火上燉20分鐘，灑入香油即成。佐餐食，飲湯吃魚(yú)肉。

　　此方可治療陰囊濕癥。

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